我们都知道运动减肥是一种非常健康的减肥方式，跳舞便是一种很好的运动方式，跳舞能让我们的身体更健康，那么，学跳舞减肥有效吗?
跳舞减肥可以达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。一般来说，拉丁舞、爵士舞以及芭蕾舞等都是能快速消耗卡路里，塑造完美身形的舞蹈方式，另外，也可以根据网上的舞蹈减肥视屏学习一些专门的舞蹈减肥法。
用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。
温馨提示：
1、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。因此，在进行跳舞减肥时，应该根据个人身体情况以及平时运动量状况进行适当断粮，保持合适的运动强度。
2、跳舞属于有氧运动,根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显。有资料显示,在跳舞过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。因此，想要达到更好的减肥效果，就应该持之以恒，坚持锻炼，不可半途而废。
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