1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
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3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
盆腔炎最佳治疗方法是什么？很多女性朋友深受该妇科炎症的困扰及折磨，有效的治疗是解决问题的关键。盆腔炎的治疗方法也有很多，如药物、疗法及其他治疗。这里主要介绍盆腔炎的膏方治疗。 盆腔炎最佳治疗方法_盆腔炎膏方
盆腔炎主要指盆腔内生殖器官及其他周围结缔组织的炎症。在妇科门诊，慢性盆腔炎患者日趋增多，并且年龄越来越年轻。有妇科专家表示，慢性盆腔炎患者主要是以不yun症、宫外孕等疾病就诊时被发现的，可见很多患者对慢性盆腔炎的认识不多，也没
盆腔炎的危害盆腔炎会导致女性出现很多的病症，比如是腹部疼痛，发热和寒战，而且还会影响到患者的心情，未婚女性出现疾病的几率也是很高的，还会影响到怀孕，所以，平时需注意积极的治疗，不治疗的危害多，盆腔炎的危害分为几点进行介绍：盆腔炎不治
盆腔炎的手术治疗主要用于治疗抗生素控制不满意的输卵管卵巢囊肿或盆腔囊肿。手术指征有：1、药物治疗无效：输卵管卵巢脓肿或盆腔脓肿经药物治疗48-72小时，体温持续不降，患者中毒症状加重或包块增大者，应及时手术，以免发生脓肿破裂。2
盆腔炎是常见的妇科疾病，现在患有盆腔炎的女性也原来越多了，因此，大家一定要高度注意哦。那么万一患有盆腔炎了该怎么好呢?有什么好的治疗方法呢?在治疗的事情要避免哪些误区呢?下面就由小编为大家介绍下吧。目录1、5个好习惯拒绝盆
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