早餐食谱大全及做法粥 儿童早餐食谱大全粥 营养早餐粥这样做

  一日之计在于晨,所以早餐一定要吃好。特别是儿童,因为他们还在长身体的阶段,吃的好了,才能身体好。儿童早餐的搭配是要注意的,不能找些油炸的食品给孩子吃,这样是很不健康的。下面就为大家介绍儿童早餐食谱大全粥。

  鸡肉青菜粥

  原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个。

  制作方法

  粳米煮粥备用。

  鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

  出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。

  白菜粥

  将大白菜择洗干净,切成粗丝;姜洗净切成丝备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内。

  取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸。

  改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀。

  将粥再略煮片刻即成。

  奶香麦片粥

  粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥。

  在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸。

  加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。

  砂锅排骨粥

  猪排骨洗净,剁段,过油炸透。

  生菜洗净,切丝;葱姜洗净切末备用。

  粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  粳米放入砂锅内,加入约2000毫升冷水,旺火烧沸。

  转小火慢煮半小时;猪排骨段入锅,撒上青豆和生菜丝,继续煮20分钟。

  再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀。

  稍焖片刻,撒上葱末、姜末,即可盛起食和用。

  荞麦大米粥

  食谱材料:荞麦少许,大米,小桔子3个。

早餐食谱大全及做法粥 儿童早餐食谱大全粥 营养早餐粥这样做

  做法

  1、煮粥的时候,把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间。

  粥先用大火煮开,换文火煮约10分钟时点入少许色拉油,这样成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

  2、放入肉松,肉松也可以自做。肉一定要煮烂,只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻,煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。

  3、荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用,猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素。

  肉质纤维细腻,幼儿容易消化吸收,有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用。桔子含有丰富的维生素,当餐后水果美味又营养。

  香蕉粥

  1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺,红枣6颗。燕麦片100克。

  2、坐锅上火,加入红枣,水开后再加入麦片。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/374951/413123345083.html

更多阅读

早餐食谱大全及做法 早餐食谱大全及做法 给你一个新的开始

现在的人,工作都特别的繁忙,压力也很大。所以很多人都特别不注重饮食的合理性,很大部分的人都没有吃早餐的习惯,这对身体造成了很大的伤害。早餐是一天当中最重要的一餐。那么,早餐怎么吃呢?早餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下

精致西式早餐做法大全 西式早餐食谱大全及做法

 西式早餐食谱大全及做法爱华阅读配图  一、【番茄火腿蛋卷】  材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。  做法  1、准备好材料,都很普通常见

孕妇的早餐食谱大全 孕妇早餐食谱大全及做法

 孕妇早餐食谱大全爱华阅读配图  1、虾仁紫菜馄饨汤:  原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。  制法:  1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。 

最简单的早餐做法大全 中式早餐食谱大全及做法

 中式早餐食谱大全及做法爱华阅读配图  中式早餐食谱:牛奶鸡蛋简单易行  4分钟早餐秘笈。可谓是简单到了极至,不过也不无道理。优点是在本身极为方便的同时,还充分利用了微波炉这一方便省时的炊具,所以也算是把时间压缩到

上学孩子早餐食谱大全 小学生早餐食谱大全及做法

 小学生早餐食谱大全及做法爱华阅读配图  海鲜云吞面  原料:龙须面、馄饨、大虾、油菜、高汤(骨头汤、鸡汤均可)、紫菜、香菇、香葱、海米、盐,鸡粉,胡椒粉,香油  做法:  1、将大虾去皮、去头、去除肠线,保留尾部,将处

声明:《早餐食谱大全及做法粥 儿童早餐食谱大全粥 营养早餐粥这样做》为网友当淑女不容易分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除