爱华网肿瘤发病的可能越来越高，原因是多方面的，其中与不良的生活方式和饮食习惯有着密切关系。比如生活不规律，经常熬夜，久坐少动，精神过度紧张;经常食用一些油炸、熏制、高脂、高糖、高盐及发霉变质的食物，饮酒、吸烟等，都是癌症的诱发因素。那癌症的预防可以从生活小事做起。
每天走路1小时
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
每天喝6杯水
每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。不过，40岁以上的人每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变可能性。
晒15分钟太阳
在便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。专家说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天四杯绿茶
调查发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低一半左右。有关专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究，发现 乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果显著，其防癌成分是其他茶叶的5 倍。不过，茶水不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时， 打开窗户，关闭与居室连接的门。
睡够7小时
调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的比例高将近一半。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产 生，从而起到抑制乳腺癌的目的。晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外专家指出，中午1 点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
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