爱华网很多男性从对性知识懵懵懂懂时便开始有手淫的习惯，日积月累的导致龟头因为频繁的在被刺激的过程中，而导致龟头极其容易达到兴奋状态，而导致早泄。不仅如此由于阴茎在持续的刺激中，受到频繁的使用，而使其进入一种疲惫的状态，容易产生性功能勃起障碍。
1、首先是要解除手淫
你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。
2、应该及时分散注意力
多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。
3、从饮食上进行改变
饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。
4、增加运动
运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。
5、充分认识和了解性知识
充分认识和了解性知识，正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。
男性朋友们首先应该正确的认识男性阳痿早泄对自己造成的伤害，一方面不仅不利于自己的健康，另一方面在与异性的交往过程中也会产生相应的障碍。男性朋友们应该及时的树立起对性生活的正确认识，把握尺度，在享受生理带来的刺激快感的同时，要保证自己身体的健康状态。
