胖子有胖子的烦恼，瘦子也有瘦子的困惑，胖的人想变瘦，瘦的人还想变胖。尤其是一些爱美的女性，觉着自己太瘦不好看，就会想尽各种方法来增肥，但总是找不对方法，下面小编就带领大家一起来看一下如何快速增肥。
如何快速增肥?
1、制定合理的增肥计划。在选择增肥之前，要先制定一个具体而又实际的计划。想想自己是不是要真的增肥，为什么要增肥等等这些问题。根据自己的实际情况，选择一个适合自己的增肥计划。
2、每天保持一个愉快的心情。心情是快速增肥的基础，有的人就会说心情的好坏与增肥没有关系，其实这是一个错误的理解。人的性情状态能够直接的反应到机体的机理上，不管是内心愉悦还是苦闷，从人的身体状态中就能看出来。
3、做到少食多餐。想要增肥，吃肯定是必不可少的。单单平常
五种快速增肥方法——简介在很多女孩子为了身上一点点的赘肉万分苦恼的时候，瘦女孩们并没有因此而感到侥幸。相反，她们正想方设法增肥。让健身教练给瘦女孩们几个建议吧，只需做到下面这五点，就一定能给长肉。大吃特吃，并不是真正的长胖方
有人想变瘦，可有人需要变胖！怎样可以让自己变得更强壮些呢？怎样快速增肥变胖——■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
瘦人如何增肥：我以前身高183，体重120，非常瘦，不是那种四肢无力那种，也有肌肉，就是体重太轻，吃过打虫药，试了很多的增肥方法？下面就是我的增肥经验增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加
饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进
瘦人如何快速增肥？――简介 时下最流行的就是减肥了，可不少人却因自己消瘦的身材而烦恼，网上多是减肥方法却很少有有效的增肥方法，如果你想增肥，那么恭喜你，你看对了!瘦人如何快速增肥？――工具/原料增肥瘦人如何快速增肥？――方法/步骤瘦
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