爱华网补肾成了当前很多男性极为关注的话题，毕竟拥有一个好肾脏是一件非常重要的事情，养身就是养肾也是当前不少人正在做的事情，通过养肾是能够获得一个健康身体的。过了三十岁，工作、生活压力让他们感觉精力不够使用，肾虚是最常见的病症，如何有效的补充精力，如何有效的补肾成了很多人关注的话题。不少妻子会为丈夫准备各种各样的滋补品，以此来进行身体的滋补，但是，很多时候，市场中的滋补品并没有想象中那么安全，其实男性朋友在早上起床之后这么做也是能够补肾的，同时能够显得非常年轻。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
起床后做这个可补肾
肾虚的男性，往往会感觉到精力不够用，同时会有腰酸背痛的感觉，做点重力活都感觉到是那么的吃力。
以上班族而说，长时间的坐着，对于腰部是有压力的，不少上班族是会有腰肌劳损的症状，这样的腰肌劳损往往就是肾脏失调的缘故。
不少上班族会在工作之余不断的按摩自己的腰部，以此来达到补肾、健身的目的。
通过按摩腰眼补肾是不少上班族喜欢做的事情。其实，在早上起床之后，感觉到精力不足的男性也是可以通过按摩腰眼来达到补肾的。
腰眼穴处于身体腰部第四腰椎棘突凹陷的地方，通过触摸也是能够察觉到的，就穴位来说，这个穴位属于带脉穴，腰部同时是肾脏部位所在的地方。
腰部同时是身体上半身、下半身的支撑点，这个支撑点的重要性很多时候时候被我们所忽视，现在社会不少人患有腰椎盘突出，就是因着在年轻的时候身体负重太多的缘故。
而腰部的健康是能够反映出一个人肾脏的健康程度，对于男性来说，按摩腰部的时候是能够不断的刺激肾脏的，从而达到补肾。
在中医看来，腰为肾之府，按摩腰部能够很好的刺激肾脏。同时腰眼穴也是一个特殊的穴位，喜温恶寒，这个穴位要是受凉了，对于身体是有伤害的。
在早上，经过一夜睡眠，身体器官这个时候恢复活力，在按摩腰眼部位的时候，是能够很好的恢复精力的，对于补肾也是有极大的帮助。
在早上起床的时候，是可以双手握拳，拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴，用力的进行按揉，一般来说，以顺时针按揉30次为一组，每天做三组就可以了，这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀，当腰部有了酸胀的感觉，说明是有效果的。
其次，也可以选用插腰的方法，插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部，用力上下擦动，这样的擦动动作速度要快，同时，力道要大，在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热，这样的发热也是能够刺激到肾脏的。
第三，在早上按摩这个穴位的时候，还可以采取点揉的方法，点揉的方法，主要是依靠中指的指腹为着力点，把这样的着力点紧紧的按在棘突部位，手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上，对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉，一直点按到阳关穴，反复三十次也是非常有效的。
生活中还有一些人在按摩腰部的时候，是会捏拿腰部的肌肉，用大拇指、食指同时捏拿住脊椎两侧，从上到下分别捏拿，在这样捏拿过程中是能够起到刺激肌肉的作用，对于放松肌肉是有帮助的。通过腰部肌肉，反映给腰部的穴位。
关于按摩腰部的方法，在生活中还有很多，切记，在按摩的过程中不要扭伤腰部，造成不必要的麻烦。
美味食物—营养好肾才好
【韭菜炒鳝丝】
主料：鳝鱼100克，
辅料：韭菜40克，
调料：盐2克，鸡精2克，料酒2克
做法：鳝鱼去内脏洗净切丝；韭菜洗净切成小段在锅中快炒鳝鱼约3分钟；烹入料酒，加入鸡精、盐；加入韭菜快速炒即可。
【西红柿炒蛋】
材料：300g西红柿，2个鸡蛋，少许葱，适量油，适量盐，少许白糖
做法：番茄切块，鸡蛋打散，小葱切碎；坐锅放油烧热，倒入鸡蛋，大火快速滑炒后装起；用余油开始炒番茄；要一直炒至出汤，出汤后再加小半碗水进去；等到汤汁渐浓之后把鸡蛋和葱花倒进去，炒匀，放少许白糖及盐调味即可。
【香炒萝卜皮叶】
材料：萝卜皮150公克，萝卜梗叶20公克，盐适量，新鲜辣椒1根，麻油1/2大匙，炒过白芝麻少许，酱汁：1/2小匙，水50㏄，鲜美露15㏄，米酒1大匙
做法：洗净后的萝卜皮和萝卜梗叶切成细条状备用。将作法1的萝卜梗叶丝放入滚水中汆烫至变翠绿色后，捞起沥干水分备用。新鲜辣椒洗净后，挤出辣椒仔，再切成细丝状备用。酱汁材料混合搅拌均匀后备用。热锅，加入适量沙拉油烧热后，加入作法1的萝卜皮和作法3的辣椒丝拌炒后，再加入作法4的酱汁炒至水分略微收干后，再放入作法2的萝卜梗叶和麻油略微拌抄即可盛盘，食用前再撒上少许白芝麻即可。
【素炒西兰花】
主料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克，
辅料：胡萝卜50克，白皮大蒜5克，
调料：盐2克，味精1克，植物油20克
做法：西兰花切小朵；大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；胡萝卜去皮洗净，切片；西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开氽烫30秒捞出；锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀；放入调味料（盐、味精）即可。
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
