白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露过后，天气转凉，秋天“上火”症状偏燥，在清热之后还需适当养阴。除了日常生活中调整饮食，还需在生活的其他方面进行预防：
1.适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。
2. 保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。
3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。
4.起居规律，坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。
5. 注意保持卫生。清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜，但很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。保健养生坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生，能加快溃疡愈合。
（一）盐碱地栽植的主要树木种类选择1．树种的耐盐性耐盐树种能够适应盐碱生态环境的形态和生理特性，能在其他树种不能生长的盐渍土中正常生长。这类树种一般体小质硬，叶片小而少，蒸腾面积小；叶面气孔下陷，表皮细胞外壁厚，常附生绒毛，可减少水
我楼下的小贝贝从小基本上只吃米饭、豆腐，我每次做原浆豆腐都要给她。她现在快五岁了，长的很结实健康。这是“五谷为养”的现实版演示。当然从吃完整的角度出发，主食应选糙米、小米、全麦面等，吃豆腐不要浪费豆渣，豆渣与西红柿酱、香菜一
扬州自古就有“吃鹅肉，喝鹅汤，一年四季不咳嗽”的说法，风干鹅和盐水鹅是扬州的两大特产，尤其是盐水鹅颇受钟爱，据统计，在扬州仅仅是盐水鹅的各种加工摊点就有3400多个，年加工盐水鹅1400多万只。 记者：一般卖多少？我看您这老是排着队
我平常也看些养生保健的书，知道胃病得靠养，胃病怎么样更有效呢？下面教大家“胃病五养”的方法。胃病怎么养：胃病五养――养胃的五种方法胃病怎么养：胃病五养 1、保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖
1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。 2.戒屏气
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