爱华网想必这些天大家都被周杰伦结婚的各种消息疯狂刷屏了吧，都说“爱的深、爱的早，都不如爱的刚刚好”，其实在小北看来，养生也和爱情一样，怎么补都不如刚刚好。
今天是24节气中的最后一个节气——大寒，一年的进补（尤其是补肾），大寒可是关键哦。
那么，小北就来说说大寒时节如何养生补肾。
2014年大寒时间：
阳历：2015年1月20日
农历：腊月初一 星期二
大寒是一年中的最后一个节气，也是一年“运”、“气”循环变化的开始。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。大寒之后春天就渐渐来了，所以做好大寒时节的养生保健，对新一年身体健康状况有着承前启后的作用。
大寒养生补肾5注意
1.早睡晚起
大寒气温相对较低，早晚温差很大，人们很容易感染风寒，所以最重要的就是防寒，睡的太晚，寒气重，起的过早也会很寒冷，因此，选择早睡晚起更为合适。
2.睡前泡脚
大寒时节，脚部的保暖和血液畅通非常重要，建议入睡前用热水泡脚，这样能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，对于预防冻脚和防病保健都有益处，还可以改善睡眠质量、强身健体、益肾延寿。
3.白天运动
冬季活动能够增加人体热量，促进血液循环、强身健体、益肾健身。但冬季早上一般是雾霾最严重的时刻，过早运动会损伤我们肺部的健康。所以，最好的运动时间是白天。另外，晚上也尽可能不要在户外运动，以防寒气入体。
4.食疗补肾
此时，在饮食上主要是注意养肾和补肾，除了可以多吃一些养肾的食物之外，还要注意饮食不可过咸，以清淡为主。建议多吃一些豆类，多喝一些粥品和各种养肾补肾的汤品，不但能起到保健作用，还可祛病养生。此外，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。
5.适当喝茶
适当喝茶有利于大寒节气的养生保健，此时适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。另外，根据季节和体质喝一些花茶也很好，如用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气“淤滞”；用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，则可以疏肝理气，有助于缓解冬季最易发生的抑郁情绪，调节情致。
【补肝益肾】枸杞鸡肉汤
枸杞子自古就是滋补养人的上品，能治肝肾阴亏、延衰抗老，这款汤水有补肝益肾，温中益气的功效，在冬天喝特别滋养哦。
食材：
鸡腿2只、枸杞子10g、淮山20g、生姜片3片、精盐适量。
做法：
1.将鸡肉洗净切块焯水；
2.把鸡块放入养生壶中，加入淮山药、枸杞子、生姜片，加水至1500ml；
3.启动养生汤模式，待养生汤模式结束后加入适量的盐即可。
小北温馨提示：
金莲花偏苦，可加蜂蜜或冰糖饮用。
可搭配金银花、菊花。
当然，很多地方都有大小寒喝腊八粥和八宝粥的习惯，小北可没忘记哦~
