茄子属茄科,一年生蔬菜。原产印度。中国种植茄子已有1000余年历史,我国普遍栽培,是夏季主要蔬菜之一。平时生活中你会做土豆炖茄子吗?下面,爱华网小编来为你介绍土豆炖茄子的材料和做法。
土豆炖茄子的材料准备
主料茄子
500g
土豆
2个辅料食用油
适量精盐
适量味精
适量瘦猪肉
适量青椒
1个香菜末
适量胡椒粉
适量酱油
适量土豆炖茄子的具体做法步骤
1.将土豆去皮、洗净后切成小块。
2.油锅加热,放入切好的瘦猪肉片、葱花、胡椒粉炒香,然后放入土豆煸炒。
3.将洗好的茄子用手斯成切条后放入过内,同时加入适量盐翻炒后加水炖煮。
4.待茄子和土豆全部炖熟后放入切好的香菜末、青椒末、味精。
5.出锅装盘即可。
茄子的功效
茄子内含维生素A、B1、B2、C及脂肪和蛋白质等,但经科学试验,茄子含有丰富的维生素P,每公斤茄子含维生素P达七千二百毫克,在大众化健康食物的蔬菜中,可谓出类拔萃。
维生素P能增强人体细胞间的粘着力,降低胆固醇,可保持微血管的坚韧性,多吃茄子,对老年人的血管硬化有抑制作用,同时在食疗上有降低高血压、防止微血管破裂的特殊功能。