爱华网拥有一头美丽的秀发是每个女人的共同心愿，其实男人在生活中也是非常重视头发的，虽然不会像女人花费大量精力和财力在头发上，但是也是十分忌讳脱发的，毕竟再帅气的脸庞也实在驾驭不了“地中海”式的发型啊，可以说脱发问题成为了男人的“头等大事”。其实男人想要改善脱发症状，那么就一定要注意这些事情。
一、洗头不要太频繁
男人因为头发短，所以洗澡的时候是一定要洗头的，洗完头后神清气爽，头发也觉得非常舒服，虽然现在天气变凉了，但是不少爱干净的男人还是习惯每天都洗澡洗头。
在他们看来，头发经常过于油腻，天天洗头就可以让头发变得很清爽，早晚各洗一遍头成了很多男人都会做的事情。
虽然经常洗头能够去除头皮表面的油脂，减少头发出油的现象。但是过度清洁的同时也会损伤头皮，导致头发受损、脱落和无光泽，形成头皮分泌的不良循环，最终出现了脱发现象。
所以从日常护理的角度来看，男人一两天洗一次头发就可以了，在洗头的时候还可以适当按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，不仅对大脑有好处，而且也可以强韧发质，改善脱发症状。
二、饮食不要油腻
对于男人来说，他们从来不会去管自己的嘴巴，只要味道好吃，嘴巴喜欢，就什么都吃，尤其是一些油腻的食物，比如红烧肉之类的食物深受他们的青睐，“无肉不欢”这个成语其实就是说男人的。
饮食如果太油腻的话，过多地进食油脂会使身体的油脂平衡遭到破坏，使头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，头发失去了保护，从而造成脱发，很多人认为脱发是头发营养不良导致的，其实脱发的种类中，有一种就是“油脂性脱发”，就是与油腻的饮食有关。
所以男人在饮食上一定不要油腻，平时应该多吃蔬菜、谷物和水果，另外像何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，有着强健发质，补充头发营养的功效，对脱发能够起到缓解和改善的作用，所以多吃这些食物可以有效防治脱发，而且对男人的身体健康也很有好处。
