抖空竹是我国传统的民族体育项目之一，有着悠久的历史。它以一种独特的姿态，给人以力的体验与美的享受。其实，抖空竹还是很好的养生运动，尤其对老年人来说，一起来了解一下吧。
“嗡唔……嗡唔……”每天清晨或是傍晚，公园里都会传出这种节奏感很强的声音，原来是一群神采奕奕的老年人在抖空竹。只见他们时而提拉，时而抛扔，空竹一会儿高过头顶，一会儿穿梭腿间……在空中划过一道优美的弧线后，空竹总能稳稳地落在线上，看得游园的市民眼花缭乱，大呼过瘾。
抖空竹看上去只是简单的上肢运动，实则要靠四肢的巧妙配合才能完成。抖空竹的运动量可随意控制，不必与人争、抢、冲、撞，也不受场地限制，具有占地小、器具简单投资少、男女老少皆可参加等特点，其锻炼效果堪比慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野和徒手体操等。
抖空竹好处多多
研究表明，老年人和慢性病患者坚持抖空竹大有好处
如何复制百度文库中的文章——简介很多人经常会上百度搜索资料，结果发现在百度文库那边可以找到，兴奋了半天却发现下载时要币的，或者登陆上去麻烦。针对这种情况，今天我给大家带来一个破解百度文库下载的方法，其实非常简单，而且不用下载任
天使有爱的文章：募穴——人体的强大气场2011-11-29人体有12个募穴，它们全部分布在身子的正面，它们非常好记。任脉上就系有6个，脐下3个分别是石门三焦募、关元小肠募、中极膀胱募。
致我未来的丈夫！（一篇感动亿万人的文章）1、给我一个难忘的求婚，不需要它有多么奢华，只要它让我在想起时，觉得自己的成长是完整而甜蜜的。娶我，做我的丈夫，我不需要你有多么高大和英俊，只要你完全爱我，有一个能包容我的小任性、小娇气的宽广胸
博主按：近几年读过不少论述中国模式的文章，我感到只有杨恒均这篇文章把中国模式给彻头彻尾地说明白了。虽然此文是一年前所写，但并不过时，相信网友在细读、明辨、深思后，一定会和本人一样有此同感。杨恒均：复旦大学法学学士，悉尼科技大学
怎样将微信上的文章传到电脑上？微信这一时代产物诞生不长，却迅速被国人接受，使人爱不释手。成为当下的时尚。这玩意太方便了，笔者用了半年多后简直离不了了。在微信上我发现了太多的好文章，想这要能保留在电脑上该多好呀？可搜遍互联网硬
爱华网