步行是一种能量消耗比较小的运动，所有人都适合，如果说要做到坚持每天都步行半小时，能做到的人就少了，你知道步行还有可以抗衰老吗？每天坚持步行有益于身心健康！
1、步行可以减少人体脂肪的积聚，保持人体的形体美。
2能减少一些激素的产生
3会增强肌肉力量，强健腿，精神愉快，减少心慌心悸。
4并能使我们身体灵活，加快人体新陈代谢，定时坚持步行，使人体精神好http://www.hkywg.com
因此有空的时候在户外步行，可以让大脑思维变得清晰，可减少一些脑力疲劳，每周步行三次，提高学习和工作效率。步行需要坚持，坚持几个月者与不喜欢运动的人相比，步行的人反应快，记忆力也稍微出色一点！
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大家都想知道腰椎间盘突出能治好吗?相信这是很多腰椎间盘突出患者十分关心的话题之一，因为腰椎间盘突出已经严重影响着他们的日常生活，那么，腰椎间盘突出可以治好吗?下面就请郑州腰间盘突出解放军郑州信息医院的专家来为大家具体讲解一
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专治腰椎间盘突出的秘方（秘方汇集）祝您健康快乐！急性期用方：红花18、当归18、防风10、制南星18、白芷12。研为细末，每次3克，日2次，黄酒送服。20-40天即可根治。慢性期用方：土元10、全蝎10、乌梢蛇10、红花18、当归18、防风10、制南星18、
提到腰椎间盘突出，你肯定不陌生。它是指椎间盘血液循环不良，其自我修复能力低下，加上长期轻微损害，所导致的髓核突出。因此，由于工作、生活习惯等一系列因素，腰椎间盘突出发生的年龄段分布越来越广泛。究竟该如何判断自己是否腰椎间盘突
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