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胖子变肌肉男需要多久？
听说有人只用了1个月！
这科学吗？！
一个月算啥
有的人“逆袭”只要一天！
比如这个叫Peter的外国哥们儿
↓↓↓
减肥前▼
减肥后▼
这减肥前后只花了5个小时！
你敢信？！
下面MAX就带大家看看他到底是怎样办到的
首先要转换一下思路
照片上是胖子→肌肉男
真实的情况是肌肉男→胖子
首先肌肉男Peter登场
他先做了一些力量训练
要知道肌肉型男照也不是随便拍的
要想肌肉线条明显
你需要力量训练让肌肉充血！
↓↓↓
他做了很多二头弯举
肱三头肌训练
胸肌训练
一直做到肌肉完全充血
然后进入日光浴把自己晒成古铜色
这样才能显露出最明显的肌肉线条
日光浴后，开始在身上抹油（食用油即可）
这样会使肌肉线条更明显
抹完油之后就这样啦
身材是不是超棒！
你以为特效完了？然而并没有
还需要灯光的配合
终于！
“减肥后”的肌肉型男照大功告成！
怒吼起来吧，肌肉男！
现在减肥后的照片拍好了
我们要准备拍减肥之前的照片了
↓↓↓
先休息两个小时
让之前训练充血的肌肉冷静下来
然后开始吃
大吃特吃
先来一大罐牛肉意大利面
尽可能选高钠的
这样才会喝更多的水！
然后吃一大包薯片
薯片尽量选油多的！
接着再喝一大瓶可乐，2L那种
最好选无糖可乐，里面会有很多气
会让你的肚子胀的更大！
喝完可乐再来一瓶巧克力牛奶
好了，再多也吃不下了
看着都要吐了
这个时候，可以拍“减肥前”的照片了！
这一步比较简单，不用做特效
尽可能的慵懒没精神就好了
然后把两张照片拼到一起
这就是减肥前后5小时的对比照
是不是感觉碉堡了！
▼
所以，你还以为他们一个月就能变成瘦子
三个月就能脱胎换骨变身肌肉型男嘛
你还在苦恼为什么自己健身这么久
效果却没那么明显吗
不要灰心丧气
不要觉得自己不行
你要知道
一个月能长2~3斤肌肉已经很不错了
一个月瘦3~5斤已经很棒了
科学的饮食计划加上有氧和力量训练
循序渐进，努力坚持
然后时间会带给你想要的一切！
-END-
图文创意整编／善良的MAX
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