爱华网作者：香．隆立嘉措仁波切 Shang Longrik Gyatso Rinpoche
有一句话我深深地觉得非常有道理：「在高档的百货公司所陈设的货品不见得有价值，真正不起眼的地摊货当中也许正有亮眼的宝贝在等着你。繁华的善首之区，栉比鳞次的触天豪宅因为太平常，相对的在森林中不断地散播芬多精、自然氛围、高耸直立的树木才是人类的瑰宝。」
们看待自己的心，也必须要懂得检视平常我们容易忽略和不显眼的情绪是从那里反射出来的。佛陀也不断地开示过我们，如果我们懂得用祂所教育的观察心的心法，到最后每一个人都会获得自在而又欢喜的心。佛不断地要人们在日常生活当中，在每一个念头生起当中以及在每一个当下要我们懂得去观察我们不同时间所生起的念头，佛说：「当你知道自己有爱和欲望的时候，就表示你已经明白了什么是爱和欲望。当你知道你在生气生起嗔心的时候，就表示你已经观察到你的嗔心。当你知道你无明的念头生起的时候，便也表示你知道了那就是无明的念头。当你生起了爱念的想法的时候，那也表示你已经知道这就是爱念的念头。当你的内心已经产生了接受他人的念头的时候，就表示这就是接受他的心。当你自己的心开始溷乱地烦恼产生的时候，你知道这个便是你觉知到什么是散乱。当你的心普遍散乱地分佈在外的时候，如果有察觉到你有这样子的念头，就表示你已经明白你的心正散乱地分布在各个外境上面。当你的心生起广大的念头时，那也表示你自己已经觉知到你已经知道，这个时候你已经产生大的心念…」这些都是释迦牟尼佛曾经对比丘众所曾教导过的，观察心念的方法。
我们大多数的人除非是真正的修行人，几乎都是被外面的境象牵引或吸引后，就无法制止地向外攀求，最后剩下无法清理的旁杂烦恼。如果我们每一个人在生活上的每一个当下都可以清楚地觉知到当下的每一个心念，那就表示你的心片刻都从未离开过心所。
此是我香．隆立嘉措反覆读诵四念处的一些心得，希望与大众同时分享。
