秋季正是减肥的好时机，想要完美的身材，仅仅依靠适量的运动肯定是不够的，饮食方面也是必不可少的，通过不同的食物搭配，不但能够瘦身更能够补充各方面元素，减肥达人推荐健康减肥的食谱，黑木耳红枣汤。
菠萝莴笋沙拉减肥效果好 清爽不腻
菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。
调料：沙拉酱。
做法：
1、将菠萝、莴笋、苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。
2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
减肥功效：
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。
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沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食，不仅瘦身的效果很好，还可以预防便秘，帮助排毒体内堆积的毒素！所以呢下面奥立购物网就为大家推荐几道又美味又能瘦身的美味沙拉，让大家健康的减肥！推荐6种美容又减肥的沙拉——工具/原料罐头金枪鱼、蘑
沙拉减肥，健康营养，减肥沙拉可以分为很多种，主要有水果沙拉、蔬菜沙拉和利用食材的减肥原理所搭配的沙拉。沙拉的减肥效果是很强大的，特别适合减肥的女性食用，美味清淡又减肥。下面爱华阅读小编来介绍几款减肥沙拉，一起来学学。
核心提示：菠萝减肥效果好，而且香甜可口。现在正是菠萝当季，菠萝的香味早已飘满水果摊。赶紧把菠萝收纳到减肥食谱中吧! 菠萝减肥作用： 菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有
四、橄榄油蔬菜沙拉 主料：主料：沙拉菜(苦菊)、小西红柿、小萝卜、新奇士橙、柠檬、核桃、西芹叶 辅料：初榨橄榄油两茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎适量 盐一小勺 做法步骤： 1.在一个小碗里倒入两茶匙初榨橄榄油。
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