晚上在睡觉前，有不少人会习惯性的为自己“加餐”，做些夜宵来补补身体，工作学习一天体力脑力消耗过多，夜宵确实起到滋补身体的作用，但是你知道吗?有些食物是睡觉前绝对不能食用的哦。
睡前这些食物不要吃
1.芹菜
睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高。
是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
2.西红柿
晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。
其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
3.高脂油炸食物
睡前3小时别吃。高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。
这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
4.酒
睡前2 ~4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。
5.豆类食物
晚餐别吃。豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
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