大家经常在武侠作品里看到“任督二脉”这个词，实际上，任督二脉真的存在，尤其是早晚凉白天温度相对较高的春季，督脉更容易出现健康问题。比如，
督脉虚衰可表现为头昏头重、眩晕、健忘、耳鸣耳聋、腰脊酸软等症状；督脉阳虚可表现为背脊畏寒、阳事不举、精冷薄清、遗精、女子少腹坠胀冷痛、宫寒不孕、腰膝酸软等症状。
中医有句名言叫做“不通则痛”，督脉出现问题了，很多病痛都会出现，相反，你的督脉通畅了，很多病症都会减少甚至消除。
在介绍这个有助打通督脉的方法之前，我们先来说说督脉的具体位置。简单地说，督脉大部分位于人体背部的脊柱沿线上。
背部是人的一身之表，是督脉循行之处，督，有总管、总督之意。督脉与人身之阳经关系密切，有“阳脉之海”之称，对男人尤其重要。督脉具有总督一身之阳气的作用，但是风寒之邪往往容易从背部入侵机体，背部受寒，最易伤体内阳气。因此，春季尤要注意背部保暖。
大家在晚上洗热水澡的时候，注意使用淋浴，对着后背的脊柱部位从上到下冲洗，以自己感觉耐受为度。既可疏通经络，又能调节神经功能；不仅可以养生，而且对神经衰弱引起的失眠，腰背酸痛，腹痛腹泻等多种慢性疾病都有很好的辅助治疗作用。
督脉按摩穴位图督 脉：称为“阳脉之海”。主 治：神经、循环、泌尿生殖系统病症。督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴。本经循行路线：起于少腹内，下出会阴部，顺着脊梁骨从下往上，沿头正中线一直到嘴。长 强（络穴）位置：尾骨下端与肛门连线中点。
(一)督脉1．循行[原文]（1）《灵枢·营气》：足厥阴……上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门；其支别者，上额，循巅，下项中，循脊，入骶，是督脉也。（2）《灵枢·本输》：颈中央之脉，督脉也，名曰风府。（3）《素问·骨空论》：督脉者，起于少腹，以下骨中央，女子入系廷孔一一其孔，溺
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督脉穴位按摩图解 督脉起于长强穴、止于龈交穴，单28穴。 本经循行路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。 本经所主病候：角弓反张，脊柱强直，成人癫病，小儿风痫，痔疾等。
后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴手掌上靠近小指、无名指、中指、食指最近的有一条主线（即人们常说的“感情线”），这条线在手握拳时，沿线尽头会有凸出，此即为后溪穴。后溪穴道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉
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