每天晚上跑步半小时 每天晚上跑步半小时 晚上做10分钟 效果等于跑步1小时

晚上做10分钟 效果等于跑步1小时极速燃烧身体多余脂肪,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!

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  1、躺地膝肘

   2、伏地挺身

  3、站立膝肘

  4、登山

  5、高膝后拉

  6、蹲伏跳跃

  7、开合跳

  8、高抬腿跳跃

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  9、弓步膝腿


  

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