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养生二十四宜：
身宜常动，心宜常静。
舌宜舔腭，浊宜常呵。
发宜常梳，口宜常漱。
体宜常浴，足宜常洗。
齿宜常叩，便宜禁口。
耳宜常弹，唾宜常咽。
饮食宜慎，目宜常运。
胸宜常鼓，精宜常固。
心胸宜广，气宜常养。
神宜常凝，劳逸宜均。
背宜常捶，营养宜备。
肛宜常提，起居宜时。
喜过伤心，怒过伤肝，
恐过伤肾，思过伤脾，
悲过伤肺，人之所忌。
五情伤身，切莫大意。
心病还得心药治，
解铃还得系铃人。
恐可制喜，
以祸起仓促之言怖之；
悲可制怒，
以恻伤苦楚之言感之；
思可制恐，
以虑此忘彼之言夺之；
怒可制思，
以侮辱羞耻之言触之；
喜可制悲，
以欢乐嘻谑之言娱之.
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书
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健康之路 向穴位要健康
健康之路第20130310期 向穴位要健康1酷638:14《健康之路》 向穴位要健康（一） 本期主题是向穴位要健康（一），嘉宾是刘长信，主要介绍死穴到底是指的什么穴位，哪些食材可缓解鼻塞，便秘也分虚实，缓解便秘吃什么好等相关内容。刘长信：北京中医药大学东直门医院教授。
武侠小说中的死穴指的是？点到即死的穴位？距离要害较近的穴位？不敏感的穴位？
正确答案是武侠小说中的死穴指的距离要害较近的穴位。
现场演示按摩百虫窝这个穴位可以缓解瘙痒。
按摩治咳嗽该在哪儿找穴？后脖子？前胸？胳膊？
正确答案是按摩治咳嗽该在胳膊找穴。
现场演示按摩尺泽穴、天府穴缓解咳嗽。
缓解鼻塞可按摩风池穴、曲差穴。
厨房食材缓解鼻塞的小窍门：葱汤，可用大葱或洋葱加食醋加水熬煮，葱汤烧开后呼吸烧开的蒸汽可缓解鼻塞。
缓解鼻塞流涕何时按摩更合适？早上？晚上？随时？
正确答案是缓解鼻塞流涕随时按摩更合适。
按摩缓解失眠症状应在睡前两小时进行。
消化系统疾病饭后1小时按摩为宜。
缓解便秘下午或晚上按摩为宜。中医认为便秘也分虚实。老年人便秘多为虚证。
现场演示强刺激按摩足三里穴缓解实证便秘。按摩天枢穴缓解虚证便秘。
以下哪种食物对缓解便秘有用？芝麻？枸杞？核桃？
正确答案是对芝麻缓解便秘有用。
健康之路第20130311期 向穴位要健康（二）酷638:11《健康之路》 向穴位要健康（二） 刘长信：北京中医药大学东直门医院教授。上火了您会怎么办？出现了上火症状可以不可以用按摩来解决呢？答案是可以的。
上火是以下哪种原因导致的？外热内寒？外寒内寒？外寒内热？
正确答案是上火是外寒内热导致的。中医将火分为实火虚火。
上火会表现为口舌生疮、痔疮、小便发黄等等。
现场演示缓解痔疮可按摩承山穴、长强穴,按摩承山穴还可以缓解关节疼痛等。
以下哪种食物对缓解牙痛有效？薄荷？芦荟？仙人掌？
正确答案是对芦荟缓解牙痛有效。芦荟可以清热泻火。
按摩合谷穴、下关穴、颊车穴可缓解牙痛。
何嘉博士现场讲解缓解牙龈炎和牙周炎的办法。
现场按摩照海穴缓解嗓子疼。
膀胱经在哪里？后腰部？小腹部？从头到脚？
正确答案是膀胱经在从头到脚。
现场按摩膀胱经缓解上火。但是有些出血性的病人不宜按摩膀胱经。
以下哪类人不适宜按摩？骨质疏松患者？肠胃患者？糖尿病患者？
正确答案是骨质疏松患者不适宜按摩。
酷638:14健康之路20130312向穴位要健康（三）
本期主题是向穴位要健康（三），嘉宾是刘长信，主要介绍缓解膝关节疼痛的按摩穴位，缓解小腿抽筋的按摩穴位，足跟痛的原因以及缓解足跟痛的按摩穴位等相关内容。
刘长信：北京中医药大学东直门医院教授。
膝关节疼痛疼起来如何用按摩穴位的方法来缓解呢？
现场按摩犊鼻穴缓解关节痛，足三里穴、阳陵泉穴也可缓解关节痛。
泡脚可缓解疼痛。但是最好是泡到膝盖。
膝关节患者适宜做什么运动？太极拳？游泳？爬山？
正确答案是膝关节患者适宜做太极拳。
抽筋的时候应该如何处理？捶腿？蹬脚跟？绷脚尖？
正确答案是抽筋的时候应该蹬脚跟。
现场按摩承山穴可缓解小腿抽筋。
足跟痛有可能是跟腱炎、骨刺等原因。
骨刺引起的足跟痛会表现为？刚走疼走走走不疼了？走路一直疼？刚走不疼走走就疼？
正确答案是骨刺引起的足跟痛会表现为刚走疼走走走不疼了。
现场按摩解溪穴缓解足跟痛。
健康之路第20130313期 向穴位要健康（四）酷637:44健康之路20130313 向穴位要健康(四) 刘长信：北京中医药大学东直门医院教授。以下哪种情况是小儿发热的常见原因？饭菜吃多了？衣服穿多了？饮料喝多了？
正确答案是饭菜吃多了是小儿发热的常见原因。
现场演示按摩大椎穴可缓解小儿38.5度以下的发烧。
小儿发热时该如何按摩大椎穴？点按？提捏？平擦？
正确答案是小儿发热时该提捏按摩大椎穴。
推脊可缓解小儿发热。
冻感冒引起的发热可以开天门穴、推坎宫进行缓解。
缓解小儿积食如何捏脊正确？从下往上捏？从上往下捏？来回捏？
正确答案是从下往上捏缓解小儿积食。
现场演示正确的捏脊手法。
怎样揉腹部才能缓解小儿便秘？顺时针揉？逆时针揉？来回揉？
正确答案是顺时针揉缓解小儿便秘。
长寿五大穴：涌泉穴、百会穴、命门穴、神厥穴、足三里穴。
以下大穴中治疗范围最广泛的是？涌泉穴？百会穴？足三里穴？
正确答案治疗范围最广泛的是涌泉穴。
现场演示涌泉穴怎么找。
用蒜姜捣碎敷于涌泉穴可加强刺激。
现场演示按摩涌泉穴小妙招。
按摩足三里的时间应该如何掌握？饭后按更好？睡前按更好？随时都能按？
正确答案是按摩足三里的时间是随时都能按。
现场演示足三里怎么找。
命门穴在哪个位置？后腰部？腹部？心口窝处？
正确答案是命门穴在后腰部。
现场演示命门穴怎么找。
常按命门穴可起到温肾补阳强腰壮膝的作用。
按摩命门穴可缓解阳痿、遗精、肾寒阳衰、四肢困乏、腿部浮肿等。
何嘉博士现场学做肾腧操。
现场演示百会穴怎么找。
常按神阙穴对腹泻、便秘、遗尿等都有缓解作用。
按摩神阙穴的正确方法是？点按？摩擦？揉四周？
正确答案是按摩神阙穴的正确方法是揉四周。
现场演示神阙穴怎么按。
