爱华网很多男性误认为只要保证食物数量就可有益身体，但若饮食不当则会寒凉伤阳，降低男性性功能。所以，在饮食过程中一定要注意，尽量少食不利于男性性功能的食物。
不利之食物
黑木耳被称作“素中之荤”，有丰富的营养价值，是众多男性最喜欢的食品之一。
但中医认为黑木耳有衰精冷肾之害，《本草纲目》云：“木耳乃朽木所生，得一阴之气，故有衰精冷肾之害也”。
冬瓜有养胃生津、清降胃火、消暑利尿的功效，是餐桌上常见的食物。但中医认为多食冬瓜容易损伤阳气，所以肾虚者要谨慎食用。
茭白虽有消热解毒、利尿除湿、通大便之功效，但茭白属寒凉食物，若身体虚寒的男性大量食用会使肾与脾胃受到寒邪的侵袭，影响男性性功能，并会加剧阳虚。《食疗本草》就曾指出茭白“性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道”。
猪脑与羊脑均有补益骨髓的功效，但男性多食会导致性功能的降低，《本草从新>》中认为，如果男性食用了过多的猪脑与羊脑就会“损男子阳道”。
蕨菜也是影响男性性功能的食物之一，虽然它有解毒止渴的功效，但《食疗本草》认为蕨菜“令人脚弱不能行，消阳事，缩玉茎，多食令人发落，鼻塞目暗。”可见，男性应少食蕨菜。
有助之食物
中医认为，韭菜有补肾固精的功效；现代医学则认为，韭菜中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素C、B族维生素、矿物质及硫化物和挥发油等，不仅具有杀菌消毒、活血化淤、止血止泻的功效，还可治疗胸痛、反胃、肠炎等症，最重要的是，韭菜是一种天然的激性剂，具有补肾壮阳、暖腰固精的作用，是阳痿、早泄、遗精患者的食疗佳品。
中医认为，狗肉是一种补虚的佳品。《日华子本草》指出狗肉具有“补界气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力”的作用，而《医林纂要》中也曾提到狗肉可“补肺气，固肾气，壮营卫，任腰膝”。
所以，男性可通过食用适量狗肉实现壮阳填精的目的。现代医学则认为，狗肉具有极高的营养价值，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪，还富含钙、磷、钾、钠等多种微量元素和各种维生素与氨基酸，是滋养身体的佳品，也是男性提高性功能的催化剂。
