红枣怎么吃补血效果好?
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红枣泡水补血
1.红枣党参茶
材料:党参15克,红枣10枚。
做法:党参、红枣分别洗净,红枣用小刀划破,去核,泡水代茶饮。
功效:适宜体质虚弱,气血不足,面色萎黄,病后、产后体虚着。
2.红枣枸杞茶
材料:枸杞20枚,红枣10枚。
做法:枸杞、红枣分别洗净,红枣去核,放入茶杯开水冲泡,即可饮用。
功效:补血养颜,润肺滋阴,补肾健脾。
红枣熬汤补血
1.红枣当归汤
材料:当归15克,红枣50克,红糖20克。
做法:
1.当归用温水浸泡之后加200清水,煎浓汁为100克,去渣取汁。
2.将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮。
功效:每天早晚加热服用,十天为一个疗程,具有补血调经,活血止痛的功效,适用于气血不足,月经不调,闭经痛经的女性。
2.红枣花生米汤
材料:花生米50克,红枣30克,红糖少量。
做法:
1.花生米、红枣用温水浸泡20分钟,将花生皮剥下来。
2.然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水,小火炖半小时,去掉花生米小包,加入红糖,待糖溶化后,饮汤吃枣。
功效:有益气补血的作用,适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症。
3.红枣牛骨汤
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,红枣10枚。
做法:
1.生牛骨、黑豆洗净,加水以大火熬汤。
2.待黑豆熟后,加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可。
功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。
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