9个坏习惯让你体重暴增！-爱华网

导读：你是不是每天想减肥，却越来越肥？是不是不吃饭也瘦不下来？超市菌今天来告诉大家，9个坏习惯让你体重暴增！1.不吃早餐2.睡前吃东西3.暴饮暴食4.饿着不吃，更容易

　　你是不是每天想减肥，却越来越肥？

　　是不是不吃饭也瘦不下来？

　　超市菌今天来告诉大家，9个坏习惯让你体重暴增！

　　1.不吃早餐

　　2.睡前吃东西

　　3.暴饮暴食

　　4.饿着不吃，更容易堆积脂肪

　　5.边吃边做事，容易吃过量

　　6.吃得太快，会摄入多余热量

　　7.饮水太少，影响新陈代谢

　　8.吃水果和蔬菜太少

　　9.饿着肚子购物，容易导致多吃垃圾食品

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20个坏习惯让你在睡眠中衰老！

20个习惯让你在睡眠中衰老1.睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2.睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安

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