爱华网鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物；
食材主料鱿鱼头 6个辅料小红椒 适量小青椒 适量方法/步骤 11、鱿鱼头6个，备用；
2、适量小红辣椒、小青椒段、姜片、蒜片、干辣椒节、孜然粒碟装备用。
2牛肉酱、花椒油、辣椒酱备用。
31、挤出鱿鱼眼睛、抠出鱿鱼的牙齿、撕掉鱿鱼的黑皮。
2、把鱿鱼须轻轻打上划刀，切成段，碗装备用。
41、加入适量的姜片和葱段、料酒，用手抓均匀，腌制30分钟捡出姜和葱。
2、锅内去水烧开，倒入鱿鱼须紧水后立即用漏勺捞出。
3、锅内去较多油，烧成高油温，倒入紧过是的鱿鱼须，倒入即迅速用漏勺捞出。
51、锅内留少量油，放入姜片、蒜片小火爆香。
2、在倒入干辣椒节和孜然粒小火煽香。
3、在加入一满勺辣椒酱和一满勺牛肉酱，和香料一起小火煽香。
61、倒入鱿鱼须大火爆炒至香。
2、改小火，加适量的料酒，少量的白糖，鸡精、倒入青红椒节炒均。
3、淋入少量的生粉水开大火翻炒。
71、加入适量的红椒油，淋入少量色拉油，大火翻炒几下起锅。
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