健身球锻炼方法健身球的锻炼守则是什么-爱华网

　　运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。

　　做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。

　　鞋要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。同时鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。

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胸肌锻炼方法-最有效的集锦(图解) 怎样锻炼胸肌最有效

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