爱华网中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法。肾喜温怕凉，平常应注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，节制性生活。饮食上除了不要食用生冷、辛辣食物，还可以通过有益养肾的食物进补调养。
有益养肾的食物包括：
羊肉
海参
猪腰、羊腰
蛤蜊、牡蛎
肉苁蓉
山药
莲子
枸杞
韭菜
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法：
（一）肾阴虚
常见症状：耳鸣、口干、肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、午后低热、夜晚盗汗等。
滋补食物：海参、枸杞、甲鱼、银耳等。
（二）肾阳虚
常见症状：阳痿早泄、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力、肢体畏寒、精神萎靡、舌淡、体胖等。
滋补食物：羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁、黑芝麻、龙眼肉等。
常食海虾螃蟹鱼类等海产也有益，男虾女蟹。另外应多食其他具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，冲洗尿路，减少细菌繁殖的机会。（健康日记整理编辑）
