跳高有很多种不同的训练方法，大家可以根据自身的情况选择一个最适合自己的方法来进行训练。
1、 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情況而定，尤其是杠鈴，最好是在有保护或是有监督的情況下进行才好，这样比较安全。
2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习，效果非常显著，简单易行)、摸高练习等。
3、腰腹肌训练：仰臥起坐、俯臥挺身、负重仰臥起坐、负重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
注：更多精彩文章请关注三联首页，三联生活群：466792282欢迎你的加入
训狗方法，教你如何训练狗——简介 我们以哈士奇为例教大家如何训狗。训狗方法，教你如何训练狗——方法/步骤训狗方法，教你如何训练狗 1、首先我们要让哈士奇明确清楚口令因为哈士奇狗狗是非常敏感的，所以为了让哈士奇狗狗理解和记忆，训
跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国)，他于1864年创造了这种方法，当时成绩为1.70米，当时历史最好成绩1.89米，这是一种简单的跳高方式，简单易学，适合初学者练习，学生在学校里大多使用这种方法。它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。最
  跳高有很多种不同的训练方法，大家可以根据自身的情况选择一个最适合自己的方法来进行训练。 1、 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负
  跳高的好处有哪些? 跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。 跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合
  小学体育《跨跃式跳高》说课稿 一、说教材 1、教材选择搭配 本课采用跨越式跳高作为主教材，选择上肢力量练习：“推小车”与其搭配教学。跨越式跳高是田径跳跃项目最简单易学的，也是最具实用价值的，对它的学习，有
爱华网