发布时间:2018年04月10日 21:27:46分享人:街桷賣囘憶来源:互联网10
红烧鸡腿 217526 浏览 | 245 收藏 2011-12-08分享 收藏钧钧今天告诉我,昨天写的作文被老师评为优秀作文了,老师稍作修改后,要他今天重抄了一遍,要选送上去参加学校的作文比赛呢!钧钧,你真棒,妈妈为你骄傲,希望你可以继续努力,争取更好的成绩。今天这个美味的红烧鸡腿,就作为妈妈对你的奖励吧,呵呵。 难度:配菜(中级) 时间:10分左右 主料 鸡腿4只 鹌鹑蛋7个 辅料 生姜片4片 柱侯酱1汤匙 砂糖1小勺 料酒1小勺 生抽1汤匙 青辣椒半个 红辣椒半个 红烧鸡腿的做法步骤1. 鸡腿洗干净,沥干水分;
2. 鹌鹑蛋下油锅里炸至金黄,捞起待用;
3. 用生抽、料酒、柱侯酱、砂糖调成酱汁待用;
4. 鸡腿放锅里两面煎至金黄,倒进酱汁、姜片、辣椒翻炒;
5. 加入1碗的清水,加入炸过的鹌鹑蛋,大火烧开后转中小火;
6. 煮20分钟后,用牙签插一下,牙签可以干净拔出证明已经熟了,收汁装碟。
小贴士鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。
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