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女性经常会出现气血不足的现象，也就是气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰。气虚会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状。血虚则会出现面色暗黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。当出现气血不足的时候，我们就需要调理一下自己的身体了，吃药的同时也别忘了注意饮食。那么，气血不足吃什么好呢？
1.西洋参
西洋参提高免疫力。西洋参作为补气保健首选药材，可以很好地补气养血，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、对蛋白的合成起到促进作用，器官蛋白合成等，提高机体免疫力，对机体的免疫力起到提高的作用，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
2.枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。但是不可多吃，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。
3.阿胶
阿胶，出《神农本草经》，为马科动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶质块，故《千金·食治》称驴皮胶;晋唐时期“岁常煮胶以贡天府”，又称贡胶。
昔谓以山东东阿阿井之水熬制而成，故传统有阿胶之名。其性味甘、平，入肺、肝、肾经。有补血止血、养阴润肺之功。
中医认为，阿胶含有丰富的动物胶、氮、明胶蛋白、钙、硫等矿物质和多种氨基酸 物质，具有补血止血、滋阴润肺等功效。
特别在补血方面的作用更加突出，在治疗各种原因的出血、贫血、弦晕、心悸等症状方面也是效果卓著。
4.龙眼肉
女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉，龙眼里含有丰富的铁、维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼也很不错。
5.红枣
红枣能益气生津，滋阴养血。无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，都能够起到补血作用。
6.当归
当归是一种常见的中药材，也可以补血。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。下面来看看这些能够很好的补气养血的食物吧
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