爱华网咏春拳小念头是咏春拳基本功三大套路中的初学套路，可分为三节：
第一节主要是功力的训练；
第二节是发力的方法；
第三节则是常用的基本手法。
练习小念头时必须要慢，除了发劲动作之外，尤以第一节更为重要，要做到慢而不间断，慢而不呆滞。
初练习大约为十分钟，复后可以达至大约三十分钟，但要视乎练习者的水平，不可勉强。
咏春拳小念头第一节练习要缓慢
咏春拳小念头第一节是咏春最基本讲求的「调气、手型、功力」。
「调气」慢可使心情放松和呼吸畅通自然，达到排除杂念的效果。
「手型」慢可使练习者更清楚动作走过的路线，如摊手，伏手的路线是如何行走的，护手回来时的位置是怎样的，推出的时候有没有埋肘，有没有90°等，更能清楚了解是否用肘推出。
「功力」慢可使自己感受肌肉及精神是否已经得到放松，肘，膊是否每刻都处于松沉状况，做到慢而不间断的效果，及可使自己得到自我改正的机会。从力点上看，慢练可使动作在移动过程中的每一刻都得到充分的练习。
咏春拳小念头第二节练习的就是发力
第二节基本是练习如何发力，如何在最短的时间内把力量有效地发放出去，在咏春上叫长桥发力，或叫寸劲，其实是在第一节练习了放松的前题下的发力动作，因为发力的前题是放松。
在拳理上可使练习者明白到咏春发力的时机及方法，及如何达到省力的效果。第二节有不同方向及高度的发力，也是使身体及肌肉得惯性化的练习，使用起来时发力更得心应手。
咏春拳小念头第三节是綀习基本手法
在有第一、二节的练习基础上，即拥有放松及发力的基础后，就要学习咏春的基本手法，如耕手及膀手等，这些都是重要的手法及日后黐手上手法变化的本－即「根源」。
解说能使你更明暸小念头各动作的作用，但不须要牢牢的记着用法，当真实格斗时会因体重的差易、地理环境等许多因素所造成的变化，还要用经验和活用；
因为招式不是固定的，小念头的招式只是教懂咏春的最常用手法或手形，配合黐手的练习，才可把学到的动作在自然的情况下使用出来，达到真正的目的。所以说拳套是为黐手作准备，没有好的拳套根基，黐手也难练得好。
在整套小念头内，最重要的就是第一节的练习，要把肘底力练出来，一定要从放松练起，使手部经过的每一个位置，力点都加以锻练过，达到积柔成刚的阶段；
练习时不可用拙力，应从放松练起，尽量放慢，在外面看不到动但其实是在动的速度，经过日子的练习，才可感到肘底力，会感到在放松的情况下肘部都感觉很重的，是很重要的练习。
练习咏春小念头必须全身放松，不只身体上的放松，更重要的是精神上的放松，达到心无杂念，从而能达到入静的境界，有云：「先在心，后在身」。
小念头是练习咏春拳的入门功夫，是因为此拳收录了咏春拳的基本手形如摊手，膀手和伏手，这都是为日后的黐手练习作好准备，这些手形若果在拳套里的定式动作也做得不好，位置不准确，搬到黐手里，也难以发挥其应有作用。
所以一般都是先学会小念头才学黐手，再到寻桥，继而标指。总之小念头为练咏春拳的根基，对日后功夫的进展有着深厚的影响。
虽然小念头是一套简单而且易学的定式拳套，但是当你用心慢慢打完小念头后，你亦会感到身体发热，这就是练武后所谓的「真气」游走全身吧！
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