如何缓解孕妇胃胀气 孕妇胃胀气怎么回事

 孕妇胃胀气怎么回事?

  胃胀气的症状是每天起来饭前饭后的打嗝现象,并伴随气体喷出,吃不下饭、肉、鸡蛋等,对身体损伤很大,身体消瘦、精神抑郁、胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

  西医说,怀孕期间,孕妇体内荷尔蒙改变、黄体素分泌增加,尤其是黄体素虽然会抑制子宫肌肉的收缩防止流产,但会使人体的肠道蠕动减慢,还会有便秘的困扰,进而一起整个胃肠道的不舒服。

  从现代中医观点来看,孕妇在怀孕总出现胃胀气现象,跟饮食习惯的改变有关。由于孕期的大量进补,造成消化不易,或是口味的变化,摄取了较多容易产生气体的食物等,也会容易产生胃胀气。

  1、在食物的选择上,要注重食物的搭配,部分会加重胃胀,吃后会引起消化不良的食物要尽量避免使用,例如牛奶不宜与三餐主食一同食用,糖不宜与蛋白质和淀粉一起使用,如果混合食用都可能导致或加重胃胀。

  2、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多,胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分,才能促进通便,缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水,凉水会造成肠绞痛,并会使子宫收缩,不利于胎儿健康,温水最佳。

  3、补充维生素也很重要,例如维生素C,具有抗氧化,解毒的功效,能减轻孕妇精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。aIhUaU.com

  4、胎儿的成长发育需要大量的蛋白质,对淀粉类、豆类等容易导致胃胀气的食物的需求量比较小,所以准妈妈肠胃不适时要尽量少吃这些食物。可以多吃水果,水果中除了含有丰富的维生素,还含有糖类。

 

如何缓解孕妇胃胀气 孕妇胃胀气怎么回事

  5、准妈妈们要养成良好的饮食规律,少量多餐。不要担心供给不上宝宝的营养而没一顿过多的进补,特别是胃胀气时,胃部本来就很胀了,如果再吃下很多的食物,会加重胃部工作负担,使胃胀得更厉害。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3787971/97736940.html

更多阅读

孕晚期烧心反酸怎么办 如何缓解孕妇烧心

如何缓解孕妇烧心在怀孕的中、后期,有些孕妇在“心窝”处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变(由坐立位转变成卧位)时,或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后,烧心感会更明显。平时,常伴有嗳气、泛酸

孕妇头疼如何缓解 孕妇头疼 孕妇头疼如何治疗

怀孕了是一件高兴的事,但是在怀孕期间注意事项有很多,那么孕期头疼怎么办?孕妇头疼了一般是不可以随便吃止疼药的,因为会对孩子有影响,所以孕妇头疼一定要注意。以免影响宝宝的健康,不过头疼却是经常得到缠绕孕妇的一种比较常见的疾病,所

孕妇如何缓解便秘 孕妇便秘怎么办 缓解便秘的小窍门

对于新妈妈来说,怀孕虽然很幸福,但是却又十分痛苦,因为怀孕的期间有很多不良反应会找上孕妈妈,其实,便秘就是最让孕妈妈们头疼的一种。那么孕妇便秘应该如何缓解和防治呢?让小编来告诉大家如何缓解孕妇便秘的吧!孕妇便秘怎么办1、现在

小腹胀气如何快速消除 腹部胀气怎么办

有不少朋友都会遭遇腹部胀气的情况,感觉就是肚子里面充满了气体,排也排不出去,间接连累了进食的胃口都有所下降。偶尔一两次倒不必太过在意,但如果长时间或经常胀气,就要在生活中引起注意了。腹部胀气怎么办――步骤/方法腹部胀气怎么办

声明:《如何缓解孕妇胃胀气 孕妇胃胀气怎么回事》为网友獨自舞步分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除