需要准备大枣两个，甘草适量，还有百合小麦，还有莲子肉，何首乌，准备好之后，需要把这些分别洗干净，之后用冷水浸泡半个小时的时间，之后就可以倒在锅内，加入适量的水，用大火进行烧开，之后转化成小火炖煮30分钟，之后滤汁，需要放在一个暖瓶中，连续炖两次，之后放在一块，随水的时候就可以喝，著有很好的益气养血的作用，清热安神的功效，尤其是对于神志不宁心烦意燥，经常多梦导致失眠的患者那么改善的效果是很好的。
菊花茶，这有很好的镇静的效果，尤其是对于无法放松神经或者身体来说是一个很好的饮品，所以当出现失眠后，不妨每天喝一些菊花茶，能够有效的改善失眠的情况。
土豆，这有很好的清除对睡眠造成干扰的作用，尤其是土豆的吃法也是很多，可以做烤土豆，或者是土豆泥，又或者是喝温牛奶混合食用，都是可以的，都能够起到很好的辅助治疗睡眠的作用。
当出现失眠后，那么以上食疗的方式不妨尝试一下，是有很好的改善效果，对于一些治疗失眠的药物不要随便的吃，同时有失眠的患者，要多放松自己的心情，在睡觉之前泡一个热水澡，能够放松自己的身心，对于失眠也是有很好的帮助。
咽炎的食疗方法及最好的治疗方法——简介咽喉，是我们饮食发声的重要部位，如果咽喉发炎，那么势必会影响到我们的正常生活。近年来，随着人们生活方式的改变，环境污染的加重，患咽喉炎的人数越来越多，尤其是白领群体已经成了患咽喉炎之首，咽喉炎
睡眠是每个人休养生息的最好方式，但是有的人却偏偏有了失眠的烦恼，不论怎样辛苦劳累，晚上躺在床上都不能正常入睡。这些失眠的困扰，很快可以拖垮一个人的身体，因为得不到休息的身体很难有进一步发展下去的机会。怎样告别失眠的烦恼呢，医师
治疗咳嗽的食疗方法――简介咳嗽是最常见的病症之一。风寒、感冒发烧等都可以引发咳嗽的发生。那么，难道我们只有通过打针吃药传统方法才能治疗咳嗽吗？要知道，抗生素、各种消炎药，对于内脏都是有一定的影响的。为了通过健康、科学、绿色
失眠的危害很大，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。 中医常将失眠分为肝郁化火、痰热
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