爱华网经常爬山、上下楼梯、久蹲、久走的人，膝盖如果伸直会痛，表示已受伤了。有时甚至会痛到膝后的腘窝，沿着小腿一直痛到足跟。运动量较大者，常见膝盖的扭伤，拉伤则常发生在膝内侧。
伸屈的功能受限，只能用脚尖走路。走路走着走着突然膝部感到一阵剧痛，好像被锁着了，不能动弹，稍为动一下，解锁了才可走了。以上这些现象发生时，都意谓着膝已受伤，要赶紧接受治疗。
退化性的膝关节炎，下楼比较痛，膝关节肿胀变形，蹲、起都困难，早上起来会僵硬。另外，50岁以上的女性还常发现一个情况，在活动时，膝盖会有咔嚓的声音，不用紧张，不会有什么病变，只要多吃些含胶质的食物。
膝盖相关的疾病，还有假性的痛风，这会使膝关节红肿热痛，不能步行。另外，也有一种叫“鹤膝风”，多发生在肾气不足的小孩和肾气衰的老人身上，患者呈现膝盖大，上下的肌肉日渐枯细，这种症状要先养气血、强肾，肾是作强之官，再治膝病才会有疗效。
膝痛也有体重引起的。有位病人体重120公斤，来治膝痛，我便跟他说不减肥，膝盖难好。古时的人，盘坐手放在膝盖上，原是一种养生，保护膝盖，没事擦一擦，搓一搓，有热感入膝盖，可预防风寒湿气附着。爬山最易伤膝盖，一定要把握要领，上山膝盖要微弯曲，脚掌着地，下山脚跟着地，或整个脚板着地。上了年纪，跑步易伤膝盖，别逞强，最好改成快走运动。
膝痛，可躺在床上，做骑自行车的动作松筋，再把痛的那只膝盖往胸前扳。还可以跪在弹簧床上走，刚开始走可能会很痛，由跪走2分钟开始再慢慢增加。做完上述动作，再将膝盖的前后上下左右拍打2分钟。阳陵泉穴是膝痛必用之穴。膝前痛按足三里穴，膝外侧痛，加强阳陵泉穴。另外，以下再介绍两个穴道：
委中穴： 位于膝后腘窝横纹的正中央筋间的凹陷处。治膝盖后侧的痛，急性腰扭伤，委中放血，立刻缓解。又治腰背腿的痛症，坐骨神经痛，下肢瘫痪。 阴陵泉穴： 在小腿内侧，靠近膝弯内侧横纹头下，胫骨内下凹陷处，治疗膝内侧痛。此穴属性为水，和肾水有关，可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛，还可以按三阴交穴，往膝的方向推去。按完穴，动一动膝关节。
