发布时间：2018年04月10日 23:04:58分享人:坠似风落来源:互联网8
盘腿打坐是养生妙法
原文地址：盘腿打坐是养生妙法作者：云卷云舒
传统体育健身很注重“四两拔千斤”，即遵照身体的运化规律，利用巧劲儿来锻炼身体。
盘腿打坐用的就是巧劲儿。当人站着时，全身气血都处于松懈的状态，可一旦当我们把腿盘住，就等于锁住了下焦，这样可以更好地疏通下焦和腿部的经脉，并使得精气上行入脑，以精补脑。同时，身体的气机都游转于上方，也有利于身体小周天的运化。反过来说，如果长期让精气“下流”，从上面白白泄掉，就十分可惜。
古人悟出了这个道理，他们的坐姿都非常讲究。古代女子的坐姿一般采取盘腿法，或是跪坐法（坐在脚后跟上）。佛教有盘腿打坐的习惯。在中国所有的功夫中，盘腿打坐都是基本功，因为这个坐法能锁住身体的精气，让精气上升、集中。
盘腿打坐是一个养生健身的妙法，我们有时间就要多加练习。
双盘有一定的难度，刚开始练习的时候，身体的柔韧度不够，很难坐得端正；但经过长期的训练，可以慢慢调整好坐姿，盘住双腿。
练打坐的时候，我们要注意腿部的保暖，过去和尚们打坐时，一般都在腿部盖一块布，此法值得借鉴。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/379151/755874586863.html
更多阅读
跑跑卡丁车是韩国NEXON公司出品的一款休闲类赛车竞速游戏。与其他竞速游戏不同，跑跑卡丁车首次在游戏中添加了漂移键。游戏以“全民漂移”为宣传词，而角色则使用了泡泡堂中的人物，角色可以驾驶卡丁车在沙漠、城镇、森林、冰河、矿山、
双盘腿打坐的好处：1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
商界是没有硝烟的战场，在持续较量的每一个回合中，有些企业处于强势，有些企业处于弱势。有些企业擅长先发制人，有些企业乐于以逸待劳。但问题是，你总用一种打法，在非常时期，战情瞬息万变的情境之下，就难以出奇制胜。所以我们的战术要有变
 如何打好羽毛球爱华阅读配图 1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 3、在单打时，每次击球后应立即回到中心
  双盘打坐有什么好处 “打坐”又称盘坐、静坐、双盘、双盘莲花座。它是道教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 打坐的好处之一，在佛教、道教中是集中精神，念佛诵经的方式，可有助于修佛养性。
爱华网