爱华网产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，最重要是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。
适宜食材1、少量多餐，饮食宜清淡2、宜食用补血食物3、补充充足的优质蛋白质
阿胶枣 鹌鹑蛋 鸡蛋 核桃 酸奶 奶酪 奶豆腐 奶豆腐 奶粉 鲜奶 柠檬 杏 枣（鲜 火龙果 姑娘果 杨梅 石榴 樱桃 牛油果 覆盆子 芒果 草莓 雪莲果 香蕉 莲雾 山竹 葡萄 苹果 南瓜 白萝卜 樱桃萝 胡萝卜 油菜苔 紫甘蓝 西芹 油麦菜 雪菜 橄榄菜 梅菜 儿菜 茄子（ 茄子（ 彩椒 鸡毛菜 娃娃菜 芥蓝 冬瓜 西兰花 山药 银耳 金针菇 苦瓜 鲜香菇 西葫芦 黄瓜 木耳菜 西红柿 荷兰豆 豆角 红薯 土豆 油豆腐 豆腐脑 豆腐丝 豆腐皮 豆腐干 豆腐 豆浆 黑豆 黄豆 燕麦 大米 高粱米 芡实米 紫米 紫糯米 麦仁 玉米 皂角米 黑小米 黄米粉 紫玉米 绿豆面 荞麦面 糯米粉 黄豆面 糜子面 莜面 大黄米 玉米面 小米面 小麦 大麦 培根 鹅肉 肉松 鸡肝 鸡肉 乌骨鸡 兔肉 禁忌食材
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物2、忌食酸涩收敛食物3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物4、忌食海腥发物
大闸蟹 咖啡 白酒 啤酒 葡萄酒 酸辣酱 杭椒 剁椒 香辣酱 芥末 辣白菜 味精 姜 胡椒 蒜 花椒 八角 炸糕 油条 油饼 油面筋 蚕豆( 花生仁 煎肠粉 熏肉 腌萝卜 腌大头 腌韭菜 咸肉 咸鱼 咸菜 腊肠 冰梨汁 冰块 冰棍 冰淇淋 可乐 雪碧 莲子 柿子 乌梅 西瓜 菠萝 鸭梨 雪梨 雪花梨 香梨 酸梨 酥梨 香瓜 猕猴桃 卤肉 腊肉 猪肉( 粉蒸肉
