梨形身材怎么瘦腿瘦到尖叫！梨形身材甩肉操，每天只要8分钟-爱华网

【梨形身材掉肉操：狂瘦下半身】

上身看起来瘦瘦的，下身却比较肥胖？没错，你就是传说中的梨形身材了。而且梨形身材的女性记忆力也比较差，那么梨形身材要怎么破？

下面8动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩掉下半身肥肉，不做西洋梨小姐！

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如此纠结的梨形身材！梨形身材如何减肥

两年前，我高中一位女同学在看了我的博客后，很惊讶地发问，你怎么说中国女人梨形身材很少呢？不是一直都是最多、最普通的吗？她这惊讶的提问，反倒令我惊讶的合不拢嘴。因为这给我调查得出的中国梨形身材女性（梨女）不到百分之十的结论大相径庭。

现在的大部分的女孩都不满意自己的身型以及身材，都会寻求各种方法去改善自己的身材，但是身型以纪念馆固定了，该怎么去改变自己的身材呢?那您知道不同身型减肥也不同吗?您知道最有效的懒人减肥方法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关

　　梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。　　1.游泳　　练习部位：韧带、后背。　　小腹着地

　　看减肥食谱降低餐后负担　　很有趣的心理暗示。如果你在饭前看了烹饪、美食节目，或者你今天的晚餐参照食谱是一本川菜大全的话，那么你绝对不可能安抚住造反的嘴巴和胃口，只静静的吃一份蔬菜沙拉。　　做法：不妨在晚餐前看一些瘦身

　　热身：直立站好，双脚打开与肩同宽，双手自然搭在一根约1米长的棍棒上，如高尔夫球杆，挺胸收腹，下巴微抬。静止呼吸约3-5次。　　1、平板式　　①成动物爬行状般膝盖跪地，双臂伸直撑地。　　②弯曲双臂，使双肘碰地，支撑整个人。　　③吸