爱华网很多人洗头发或者是梳头的时候，都会掉头发，但是掉的非常严重怎么办，经常掉头发怎么办呢，别担心，爱装网小编带给你最有用的方法帮你解决这个问题。
1. 加大对维生素B、E，胆碱、卵磷脂、肌醇等营养元素，有利于新发再生。例如黑豆、米糠、黑芝麻、菠菜、芹菜、菜花、胡萝卜、核桃仁、松子仁、兔肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、动物的肾脏、肝脏等都含有丰富的头发所需的营养素。
2. 保证充足的睡眠。充足的睡眠能够保证皮肤和毛发进行正常的新陈代谢，而代谢时间主要集中在晚上的10点到凌晨2点之间，如果这段时间内还没有睡觉，长期以往，毛发的代谢和营养就会开始出现失衡，我们每天至少保证6个小时的睡眠时间。
3. 避免头发过多的被化学物质损害。经常性的对头发进行烫染，次数多了会造成头发水分流失，变得干枯易断，从而导致脱发，烫发染发的时间至少要间隔3~6个月，夏季要避免日光的暴晒，在游泳，或进行日光浴时都要记得对头发进行保护。
4. 避免是用脱脂性强，或强碱性的洗发水，因为这类洗发水的脱脂性强，长期使用，容易造成头发干枯，头皮坏死。
5. 避免使用塑料的梳子。可以选用黄桃杨木。或猪鬓头刷，既能有效去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环，利于头发生长。
还有一些注意事项，如果做到这些也能够缓解掉头的现象。一起跟随爱装网小编来看看吧。
一、经常改变头发分缝的位置
很多人在自己的头发上都会在头发上有一条缝的，多数时候这样做都是为了让自己的形象更好，可是在自己分缝的地方会经常的被太阳照射的，这部分会变的很干燥脆弱，应该在分缝的地方擦上头油并且经常按摩，这样可以使得干燥的头皮得到滋润，另外也可以改变分缝的地方，这样不仅可以让自己的头皮更健康，还能改变发型，享受新鲜的滋味。
二、营养好，新陈代谢好头发更健康
护法乌发的时候饮食的营养是很重要的，在就餐的时候可以多吃一些含有铁、锌、钙或是维生素的食物，另外像是蛋白质也是不可缺少的，不要经常吃一些垃圾食物，可能会刺激自己的胃还可能会伤害自己的头发。食物中像是菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都是对头发很好的;同时平时应该注意保持排便通畅，这样也有利于头发的生长。
三、避免过多损害
掉头发怎么办呢，其实这时候最好是不要再染发或是烫发了，因为在做头发的过程中会有很多的化学物质接触头发的，头发容易变的干燥没有光泽，同时头发也会失去弹性的，甚至会变的干枯;另外太阳中的紫外线对头发也是会有损害的。不过现在人如果不做头发好像是很难的，不过最好是要做到每次做头发之间要间隔半年以上才行。
四、选择弱酸性洗发水
日常使用洗发水的时候最好是选择弱酸性的，另外最好可以选择能够保护头皮和毛囊的护发用品，同时还应该定期的给头发做深层的滋养护理。
五、保持良好的情绪
压力会导致很多亚健康的状态的，同时中医提醒压力可能会让人脱发的，如果想要知道掉头发怎么办，最好就是要让压力保持在自己可以承受的范围之内。压力太大脱发的可能性就越大了，消减压力的方式有很多，像是经常的散步、做操等都是可以的，同时应该注意保持良好的睡眠质量，这样头发会更健康的。
六、最好不每天洗发
很多人认为天天洗头发可以让形象更好，同时也可以保持干净，有些人甚至认为每天洗头可以滋润头发，其实有时候你给头发的营养头发病不一定能够吸收下去的，所以最好是不要每天都洗头发。
说了这么多我们来看看到底因为哪些原因才会导致掉头发呢，只有对症下药才能解决问题。
1. 脂溢性脱发
常常出现在中青年的身上，表现为头发上有较厚的油脂分泌，头发发亮、稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽。
2. 病理性脱发
主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞的损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致的脱发。如急性传染病，长期服用某种药物也会造成毛母细胞损害。
3. 化学性脱发
有害的化学物质对头皮组织、毛囊的损害，而导致脱发。
4. 物理性脱发
主要是空气污染物堵塞毛孔，或者辐射等原因造成脱发。
5. 肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢aIhUaU.COM后会产生废物，堵塞毛孔而引起的脱发。
6. 遗传性脱发
脱发也具有遗传性，一般情况下，男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。
7. 营养性脱发
消化吸收机能出现障碍导致营养吸收不良，从而导致脱发。
大家可以参照小编今天的内容，看看自己到底是因为什么原因掉头发，又怎么改善，如果掉头发非常严重的话，还是去医院检查一下比较好。
