爱华网高下不相慕，疾病自会根除
在《三国演义》中，周瑜与诸葛亮较量时，周瑜永远都处于下风，而周瑜也因为嫉妒诸葛亮，最后被诸葛亮活活气死。不光是周瑜，在中国古代，庞涓嫉妒孙膑、李斯嫉妒韩非子、潘仁美嫉妒杨令公等，都是众人皆知的嫉妒故事。嫉妒都是以害人开始，以害己结束。
嫉妒是心灵的地狱，嫉妒害己害人。从自身来讲，嫉妒伤身。研究证明，人在妒火中烧时，人体会发生一系列变化，如交感神经兴奋性增强，血压升高，血清素的活性水平降低等，并且会因此引起机体免疫功能紊乱，大脑机能失调，抗病能力下降。 就对他人而言，嫉妒者的流言、恶语、陷害、阻挠、拆台、造谣等，往往会对被嫉妒者造成恶劣的后果。
当然，嫉妒还是以害己为主，因为嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人长相好他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人学历高他嫉妒，别人有才学他嫉妒……总之，一句话，只要人家比他「强」，哪怕只是个头发丝大小的问题，他也会嫉妒。德国有一句谚语：「好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。」所以，好嫉妒的人总是30岁的脸上就写满50岁的沧桑。总之，嫉妒不仅折磨本人，也危害被嫉妒的人。所以一定要远离嫉妒。
怎样才能远离嫉妒呢？
1）「高下不相慕」／「高下不相慕」是《黄帝内经》里一句重要的养生格言。前面我已经用了很长的篇幅来写这个养生格言，意思就是要人们避免比高比低，要用一颗平常心对待自己周围的人和事，平平静静地生活，才能快乐长寿。所以在防治自己的嫉妒心理时，同样希望人能做到这一点。中国古代有副对联，叫做「欲无后悔须律己，各有前程莫妒人」。希望好嫉妒的人经常诵读此联，不断反省自己，改善自己的品性。
2）加强思想意识修养，把羡慕的心情变成追赶的行动／一个嫉妒别人的人，他首先在心理上就是一个弱者、一个自卑的人。消除嫉妒的根本方法是树立正确的世界观，加强思想意识修养，把羡慕的心情变成追赶的行动，把别人的长处作为自己努力的方向，把别人的成绩作为自己的奋斗目标，这样嫉妒心理不存在了，就会多一个宽容、豁达、知书达理的人。
3）培养正确的心态／自己就是一个常人，做着常人该做的事情。不要太计较自己的得失，别看到别人升职了，加薪了，就觉得那个人该是自己。没那个必要，别人一定做了你没有做到的事情才有了这份回报的。再说你在其他方面也比他有优势啊！常常想想自己的优势，就会有种满足的感觉；也常常想想自己的实力，毕竟我们只是常人一个。摆正了心态，对感情进行良性控制，我们就能生活得更快乐，也不容易生病。
