爱华网【抗衰老食物：鱼肉】
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
【抗衰老食物：西兰花】
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
【抗衰老食物：冬瓜】
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的形成，令肌肤柔嫩光滑。
【抗衰老食物：洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇。
【抗衰老食物：豆腐】
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
【抗衰老食物：苹果】
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。
【抗衰老食物：胡萝卜】
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
【抗衰老食物：西红柿】
推荐理由：防癌，给你好食欲！
【抗衰老食物：菠菜】
推荐理由：不贫血，体质强，皮肤好，排骨，保护视力，稳定情绪，可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天下心脏病等疾病的概率。
【抗衰老食物：橙子】
推荐理由：防癌。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
【抗衰老食物：牛奶】
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿健康。
【抗衰老食物：草莓】
推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，滋润喉部。
【抗衰老食物：香菜】
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
