养生保健食材女性养生保健必备的十种食材(2)-爱华网

护胃：大蒜国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。护腿：香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。护肤：南瓜南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌

护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

温馨提示：女性养生保健不仅仅需要饮食方面的搭配，食材的选择，还需要日常的护理，休息也是非常重要的一点哦！

(责任编辑：红苕花)

立秋养生立秋要多吃的八种养生食材

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