爱华网【爱华网减肥导读】生姜加红糖水是民间驱寒暖胃的偏方，据说此方还有减肥的功效，那经常喝生姜红糖水真的能减肥吗？下面就跟小编一起来学学吧。
经常喝生姜红糖水能减肥吗
生姜红糖水具有补血养血、增加能量、活络气血以及滋补身体的功效与作用，尤其适合产后体虚的女性饮用。但最近在网上有传言说，喝生姜蜂蜜水能减肥，这是真的吗？
生姜红糖水对很多女人来说相当熟悉，经期往往大家都会喝一点红糖水来解除痛经，有些人却采用喝生姜红糖水来减肥。那么生姜红糖水能减肥吗？怎样喝生姜红糖水减肥？本专题主要教你生姜红糖水能否减肥以及怎样喝生姜红糖水减肥，让你的饮食减肥计划更丰富。
首先，我们来了解生姜红糖水的减肥功效
1、姜可以暖胃，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。同时姜还具有排毒功能，能有效排除体内毒素和废液，消除水肿。
2、红糖也可以排毒，同时还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，促使消解脂肪。
3、同时生姜红糖水中含有的其他成分也可以促进消化，消耗热量。
生姜红糖水制作方法
1、原料：枣(干)10克、红糖10克、饮用水400克、姜(干)5克
2、制作：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
生姜红糖水可以清热解毒、降血压、提高免疫力，喝生姜红糖水对身体具有多重收益。另外，生姜红糖水还可以排毒、促进脂肪分解，多喝可以收到辅助减肥效果。
生姜红糖水的减肥喝法
1、第一天。第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红糖水了，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮。不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1-6杯。
2、第2-7天：胡萝卜+生姜红糖水(400ml)可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡!最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水。
当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红糖水减肥已经起作用了。到了第六七天的时候你已经会发现自己渐渐瘦下来了。
红糖加生姜水3日减肥法
红糖生姜减肥第1天——准备阶段
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
晚上：晚上和平时一样吃东西
红糖生姜减肥第2天——进行阶段
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
红糖生姜减肥第3天——坚持阶段
早上：生姜红茶2杯
中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些!
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法：在温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
TIPS：不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯，如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!
专家观点：生姜红糖水具有辅助减肥效果，但是不能认为只喝生姜红糖水就可以减肥。减肥需要将生姜红糖水和其他食物搭配起来组建饮食减肥健康食谱。同时要注意生姜红糖水的饮用量，每天不能过多，过多反而降低其减肥功效。
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