爱华网婴儿最幸福的事，莫过于一出生就吸吮母乳，但是有一部分婴儿还是不幸的。妈妈因为缺乏奶水、乳汁质量不好等放弃了哺乳的机会，所以这部分宝宝叛逆心理较严重。每一个做妈妈的都希望宝宝健康成长，给宝宝最好的生活。
婴儿收到妈妈的第一份礼物就是母乳，虽然有质量高低之分，但，是最珍贵的、最天然的。母乳的质量决定了婴儿的发育状况。
关于母乳喂养，你，知道多少？
一、怎样让自己的母乳更充足呢，而且质量高呢？
1、及时吸吮
婴儿刚刚出生，产科医生就会把宝宝放到妈妈身边哺乳，刺激母体分泌乳汁。宝宝及时的吸吮，会提早乳汁分泌的时间，更有甚者宝宝立即就有母乳可以吃。记得我家麦果刚出生，医生就把宝宝放在我身边哺乳，奇怪的是宝宝吃饱睡着了。因此一定要掌握这个时间点，越早越好，最好宝宝出生半个小时之内就哺乳。
此时宝宝吸到的是初乳，很多长者都说初乳不能吃，因为颜色不正，就丢掉了，这是个严重的错误。初乳虽然是黄色。粘稠状，但是营养丰富，含有很多抗体，能提高宝宝的抵抗力、清洁肠道。初乳只有产后一周之内有，即使分泌的少，妈妈也要尽可能的都喂给宝宝，初乳决定了宝宝接下来很长时间内，都不会生病，更健康。
2、让宝宝频繁有效的吸吮
宝宝频繁的吸吮，能加提高妈妈的奶量。宝宝吸吮会激妈妈脑垂体产生更多的泌乳素，为下分泌乳汁做准备。虽然刚开始乳汁分泌的少，妈妈再辛苦，也要把握哺乳的机会。每一次吸吮一侧半小时，再换另一侧。保证吸空后再换另一侧，不能急于让宝宝吸吮另一侧，否则会有残留的乳汁，影响下一次乳汁的分泌量。如果没有吸空的话，记得用吸奶器吸干净，也可增加乳汁分泌。
3、妈妈的心情好不好决定了乳汁多少和有无
妈妈愉快的心情、充足的休息、营养摄取都会影响乳汁分泌。妈妈生气、上火、伤心等等会使乳汁减少很多，甚至没有乳汁分泌。要知道稳定的情绪和心情直接控制泌乳素的多少，因此妈妈每天要心情舒畅、保证充足的休息时间、摄取丰富的营养恢复体力、要多睡眠，乳汁才会产生得多。
4、注意乳房护理，疏通乳腺管。每天按摩乳房，热敷，一只手托住乳房另一只手由远处向乳根打圈按摩，既能疏通乳腺管，还可避免乳汁淤积，引起乳腺炎。如果已经淤积乳汁可以多吃丝瓜、莴笋、番木瓜等，它们都具有疏肝、通络、下乳的作用。
5、妈妈要经常喝下奶的汤，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、山药炖母鸡等，既保证乳汁营养，还能保证乳汁的量，满足宝宝的生长需求。
千万不要怕胖哦，宝宝最重要。等给宝宝断奶了再想办法减肥也不迟的。我也不怕宝妈们笑话我，我哺乳期胖很多，比宝宝没出生前还要胖，130多斤呢，比孕前胖40斤左右。不过没关系，现在的我已经成功恢复到孕前了，没有刻意去减肥，自然恢复的。
除了喝下奶的汤之外，还要合理地吃：
多吃一些红色的蔬菜，都含有丰富的绿色纤维。菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。坚果是增加母乳的最理想的食物，坚果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如杏仁、腰果。
平时还可以多吃蒜，蒜是传统的增加母乳的办法，但是要坚持长期吃。
脂肪对提高母乳有很大效果，还可以提供大量的能量，可以多吃黄油、酥油等；维生素和矿物质也必不可少，如苦瓜、葫芦等。只要营养丰富，摄取各种营养素齐全，每天坚持喝汤，母乳是不会少的。
二、妈妈给宝宝哺乳注意哪些呢
1、新生儿出生后妈妈应频繁哺乳，刺激乳汁分泌，还可预防宝宝血糖低。
正确的哺乳方法：给宝宝喂奶可以是坐位，侧躺或站着，甚至是走着。一支手的抱着孩子颈背部，另一只手可抱着孩子的臀部、也可拇指和其余四指分别放在乳房的上、下方，并把乳房托起成直锥形，防止乳房堵住宝宝鼻孔。而且母婴必须紧密相贴，胸贴胸、腹贴腹、下颏贴乳房，宝宝头与背部在一条直线上。
2、无论白天和夜间都要把孩子抱起来喂，吃空一侧，才能更好地刺激乳房分泌。注意喂奶前要将乳头洗干净，先挤出几滴再让哺乳。哺乳时母亲身体一定要放松，身体略向前倾，切不可弯腰过度，否则随着时间的积累，会得腰间盘突出，因此可以买个哺乳枕护好腰和颈椎、脊柱，还能减少哺乳疲劳。
妈妈要面部表情温和，略带笑容，用柔和目光看看自己心爱的小宝贝儿，给孩子一种母爱的感觉。不可浓妆艳抹，以防宝宝过敏。
3、如何判断宝宝是否吃饱
（1）如果孩子还没吃饱就停止哺乳的话，会饿的较快，则不到下次哺乳的时间就哭闹着要吃奶。
（2）在哺乳后用奶头触动孩子嘴角时，如果孩子追寻找奶吃，说明宝宝还没吃饱。如果宝宝长时间哺乳还没吃饱，说明妈妈奶量不足。
（3）新生儿肠蠕动快快，如果大便次量少，说明宝宝没吃饱。
（4）如果宝宝体重不增加，说明宝宝长时间能量不足，处于饥饿状态，影响宝宝身体发育。妈妈应想办法下奶，产生更多的乳汁，满足宝宝需求。
（5）乳汁分泌的多，妈妈会胀满，哺乳时会听到宝宝的吞咽声音，平时宝宝不哭闹，说明妈妈奶量够。
4、打嗝与溢奶
（1）打嗝
打嗝的好处是将宝宝吃奶吸入的空气排出来，减少胃不舒服，睡得安稳，不哭闹。
（2）溢奶
喂奶后将孩子竖直抱起，让宝宝趴在妈妈肩上，空心掌轻轻拍宝宝背部，让宝宝打个嗝，把吃奶吸进胃里的空气吐出来； 还可让宝宝坐在妈妈腿上，身体稍向前倾，妈妈的一只手一定托住孩子的前胸和下巴，另一只手轻拍背部使空气排出。
如果宝宝呛奶后鼻子也跟着呛出，抱起宝宝趴在腿上，吐完后拿湿巾、棉签等吸出来，否则的话会进入气管引起窒息。还可采取头稍高、右侧卧位，这样即使有吐奶，也不至于将奶吸入气管而引起窒息。
母乳是宝宝最天然的口粮，妈妈每天都要努力维持好乳汁的质量，让宝宝喝到营养最旺盛的乳汁，满足宝宝快速成长需求，为宝宝脑发育、智力发育、身体器官发育、骨骼发育打下坚实的基础。
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