爱华网日常的不良饮食习惯，让越来越多的人犯了胃病。而胃癌的发病率也在逐年增加，因此，平时就要有意识的预防。那是不是感染了幽门螺杆菌就会发展成胃癌呢？其实，发展成胃癌是有一个缓慢的过程的，一般从“慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌”这四个步骤。
而胃最怕“快、烫、饱、郁”4个字，通俗点说就是，吃饭太快，吃得太烫，吃得过饱，吃东西时忧郁，都会给胃造成负担，影响胃健康。
那么，要预防胃病，保护肠胃，我们应该怎么做？其实很简单，这样做就好：
1、每年都做胃镜检查：无论身体健康还是胃部已有不适，都应每年做胃镜检查。许多早期胃癌患者没有任何症状，当出现想吃东西、胃疼、腹胀等症状时，胃大都被癌细胞侵袭到中晚期！
2、常按足三里：足三里是预防及治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。
3、控制体重：肥胖的人更容易患胃食管反流，胃的近端反复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率就会增加。
4、生吃大蒜：由于大蒜中的主要有效成分大蒜素能降低体内致癌物形成，因此有防胃癌功效，但一定是生吃，熟吃或腌制吃效果都不好。
5、吃大量新鲜果蔬：吃大量新鲜果蔬补充维C，维C可阻止胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成，达到防癌功效。维生素C含量较高的食物有青菜、苦瓜、橘子、西红柿、猕猴桃等。
6、少吃这些食物：烟熏与油煎食物，如肉类煎炸、熏烤的食物。霉变食物，酒，高盐食物，腌制食品。
7、除幽门螺杆菌：幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原，幽门螺杆菌会使胃病久治不愈，胃炎反反复复，故胃病总不好的人，要查幽门螺杆菌。而要除幽门螺杆菌，有一个简单的方法，就是用丁香茶叶泡水喝。这是因为丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，坚持长期饮用，可抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到杀菌的作用。但不是一两天就有效果，需要坚持喝，一天喝的量不用太大，3--5克丁香茶叶热水冲泡喝一杯，每天坚持才有用。
8、若有胃癌家族史的，应早期筛查。
总之，上面提到的要点，简单是简单，但要做到，却是要自己提高意识，付出行动的，保持健康可不只是说说就行的。
