编者按：秋冬季节，正是疾病的高发季节，很多流行性感冒，都会乘机向人们发难，大家知道如何预防和抵御疾病的伤害吗？大家知道该如何入手吗？小编给您一一解释。
1、吃肉
英国圣乔治医院的首席营养师、英国营养协会会员凯瑟琳·柯林斯说，一般的成年人每天需要摄入40克到60克的蛋白质，35克的肉可以提供7克的蛋白质，另外肉类还富含锌和硒等矿物质，这些矿物质对维持免疫系统的健康十分重要。除了肉类之外，干果类食物、鱼类、南瓜、葵花子、牛奶以及全麦食品也富含锌。
↓点击图片直接进入下一页↓
2、给鼻子保温
人在受寒时会不由自主地打颤，这虽然是人体一种下意识地抗冻措施但也意味着这时患流感症状的几率在增加，所以天寒地冻时保暖相当重要，这时可以在鼻子上戴上围巾。
3、不贪睡反而有助增强免疫力
英国劳格保大学睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授说，可能很多人会认为在一晚上的睡眠之后感觉更好，但实际上睡得过多并不会让免疫系统受益，研究显示在几天里适当减少睡眠的时间反而有助于增强免疫系统的能力。当然，如果你本身就压力很大，再减少睡眠会让你更容易患上流感病毒。
作者：本刊记者 李航 措手不及的“猪流感”疫情，从墨西哥呈迅速蔓延之势，不足一周的时间已突袭了数个国家。世界卫生组织更在短短几天内把“猪流感”预警级从3级迅速升至5级（共有6级），各国政府严阵以待。在世界经济微弱复苏萌动的
禽流感是禽流行性感冒的简称，这是一种由甲型流感病毒的一种亚型引起的传染性疾病综合征，被国际兽疫局定为Ａ类传染病，又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟。不仅是鸡，其它一些家禽和野鸟都能感染禽流感。按病原体的类型，禽流感可分为高致病性、低致病
流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一
临床表现 副流感病毒(HPIVs)常常引起儿童下呼吸道感染的一种病毒，其致病性仅次于呼吸道合胞病毒 (RSV)。与RSV一样，人类副流感病毒可以造成反复发作的上呼吸道感染（如感冒和喉咙痛）。它也能造成严重的反复感染的下呼吸道疾病（如肺炎，支气
  春天的天气完全可以用“阴晴不定”来形容，忽冷忽热的气温让我们更易被流感青睐。因此，做好预防流感的工作才能确保自身的健康。那么预防流感吃什么好呢?在这里就和小编一起来看看预防流感应多吃哪些食物吧。 预防流
爱华网