爱华网有些人晚上的时候频繁受到梦的困扰，睡眠质量及其差。不仅第二天精神状态差影响到工作，长此以往还对身体有很大的伤害。其实，很多人夜梦繁多是因为虚火旺盛导致的，应该去除虚火，给自己一个安适的睡眠。
做梦的真相
做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。
人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现。
浇灭虚火
做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助于维持心理平衡，消除不愉快的情绪。
频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。
食补多梦
晚餐要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有兴奋作用的饮食。
症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。
心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。
睡眠不好会导致皮肤变差，身体亚健康等症状，对身体有很多坏的影响。气虚和虚火旺盛的人晚上都容易做梦，因此在去除虚火的同时也要注意通过食用一些药膳来补气养血。只有身体健壮，气血温和才会拥有一个良好的睡眠。
