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圣诞节就要来临了，MM是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。推荐你三天速瘦方法，让你快速掉肉4.5公斤。
饮食篇：3天减9斤的快速减肥食谱
“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。
同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。
坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。（一磅约为0.9斤 ）
第一天
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 ；1/2个柚子或者柚子汁 ；1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐
1/2 杯金枪鱼 ；1片吐司 ；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐
3安士瘦肉或者鸡肉 ；1杯青豆或者四季豆 ；1杯胡萝卜 ；1个苹果 ；1杯普通装的香草味雪糕
第二天
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 ；1只鸡蛋 ；1/2个香蕉 ；1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金枪鱼8块
晚餐
2根牛肉香肠 ；1杯椰菜或者卷心菜 ；1/2杯胡萝卜 ；1/2个香蕉
