长寿秘诀只有一个字 你知道吗 长寿秘诀只有一个字

  从古至今,从帝王到百姓,无数的人都在追求长寿。然而,生老病死我们无法违背,但我们可以努力,使自己少生病,并且尽可能地老得慢一些,既提高了生命质量,又延长了生命的长度。多少年来,人们一直都在寻找和总结养生之道,而实际上,养生的精髓只有一个字,那就是——静。

  难道不是“生命在于运动”吗?不是运动起来才使人更有活力吗?为什么是“静”呢?此处说的静,乃心静,不是身静。运动当然是保持身体健康的重要一环,然而,运动是人人都可以做到的;而内心的平静,则不然。

  一、心静的好处

  诸葛亮说过:“静以修身。”大凡长寿者,都不是心浮气燥之人。他们不一定是为了长寿才心静的,因为心静是一种修为,不仅需要天生的脾性,更需要后天的修炼。当你具备了这样的素质,长寿就成了自然而然的事,不需要刻意为之。

  1、防心脑血管疾病

  当你心态平和以后,身体也会出现一系列的变化。如脑电波更加稳定、能量消耗少、肌肉放松使得血液循环平稳、心跳也会保持在一定的频率。这样就能保持血压和心跳的稳定,避免因情绪激动而造成的血压升高和心跳加快。同时,能耗少,就不会总是出现饥饿感,不会因饮食过量,而造成血脂、血糖的升高。食物趋于清淡,对身体是非常有利的。

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  2、精神放松

  心静了,就不会轻易受到外界事物的干扰。人的情志有七种,分别是喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。这每一种都会使人的心情随之高涨或低落。人们很容易患得患失,使得整天精神紧绷。中医认为:“喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,恐伤肾。”这些情绪会切实地伤害到我们的五脏六腑,即使心知肚明,却也不一定能控制好自己。真正做到“不以物喜,不以己悲”的人又有多少?因此,这是一项长期的修行。将身边的琐事看淡,精神才能得以放松。

  

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