在历史记载中，荔枝是能让“妃子笑”的佳果，大文豪苏轼也赋诗曰“日啖荔枝三百颗”。可以说，爱吃荔枝的“妃子”和苏轼，都找对了最适合他们吃的水果。
中医认为，荔枝最益肝脾精血，因此是最适合“精英”食用的水果。像苏轼这种文人学者，大多是饮食不规律的，其脾胃有一定程度的受损，加上思虑太多，劳伤心血;所以常会有疲乏、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人服食荔枝，则能起到补益气血的作用。
此外，荔枝更是女性的“恩物”。女性有经、带、胎、产的特点，因此相比男性，更容易有气血问题。四肢不温、月经量少、痛经等症状，都可能是女性血虚肝寒的一种表现。荔枝性温，能散寒止痛，并兼养血，所以对女性气血亏虚有很好的调补作用。
荔枝对脾胃虚寒引起的腹泻也有一定的辅助作用，尤其是对那些腹泻时间较长的、遇冷就会诱发腹泻的，且伴有口淡、胃口差的人来说，效果更佳。
中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，说的是在春夏之际，当以补养阳气为主，这对虚寒体质的调理可以达到事半功倍的作用，在三伏天进行天灸就是这个道理。因此，即便是炎炎夏日进食，也不要惧怕“一个荔枝三把火”的说法。
当然，适合多吃荔枝的人，应该是虚寒体质的人，这些人一般表现为精力偏弱、容易疲劳、食欲不振、小便清长、大便多不成型(严重者会呈水样)、冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉的情况，。
至于那些容易上火的人，最好还是不要多吃荔枝，否则就容易出现牙龈肿痛、口舌生疮等情况。如果实在嘴馋想尝鲜者，也可以用淡盐水浸泡荔枝后少量进食。荔枝中含有大量糖分，对血糖影响也比较较大，糖尿病患者则是不吃为宜。
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