爱华网随着降温消息频发，近来的天气在突然间大幅度变冷。冷风夹杂着寒雨，让很多人感到难以适应。
不少女性在天气的影响下出现手脚冰凉畏冷、面色不佳、月经失调和身体疼痛等现象，但只是多穿衣服，做好保暖好像并不能使身体得到改善。
那是因为，不只是风吹你会觉得冷，主要是气血不足让你的身体觉得寒。
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身体畏寒怕冷反应出来的症状为什么是由气血不足引起的？
气血不足即是气虚和血虚，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血不足使身体的脏腑功能的动力来源得不到充足供应，人体各器官的功能也就无法充分发挥，进而导致人体出现畏寒肢冷、面色无华萎黄、月经失调等症状。
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如何通过调理气血来保护身体？
晚上泡脚促血运
人体最重要的三条阴经（阴肾经、阴脾经和阴肝经)，都汇集于脚部。肾生血，肝藏血，脾统血，这三个人体器官对于血气运行有重要作用。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，促进血液循环，起到补阴补血的养生作用。
晚上泡脚的最佳时间为21点，用40°C左右的温热水泡脚20~30分钟即可。
运动活跃血气
运动是调养气血必不可少的一个环节，人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。在天气变凉时坚持体育锻炼，可帮助身体保持温暖，气血在活络的筋脉中可运行畅通。
女性可以为自己制定时间去户外做运动、行走、打球、跑步等，对于养出好气色都有很大的帮助。
饮食保健补气血
你还可以多吃些益气暖血的食物：
姜：生姜性温，能温中散寒，平常可以多饮用红糖姜茶水。
当归：当归有“血中圣药”的美称，可以补血活血，常用于治疗月经不调。在平时，可以将当归切成薄片泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉中少量加入。
桂圆肉：桂圆肉益气补血，属于温热食物。在食疗当中，一般以煲汤、煮粥为宜。
阿胶：阿胶乃滋阴补血佳品。平时可以热水冲服，而将其与红枣、红糖搭配，补血益气的效果更佳。
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女仕口服液是以黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、龙眼肉、薏苡仁、莲子、大枣及豆肽等原料，经科学方法精制而成，含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素和免疫调节剂——复合多糖。经功能测试，具有延缓衰老和免疫调节的保健功能。
改善阴虚的症状，有什么小妙招？以下为你精彩推荐——
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以活性多糖为核心，滋阴补虚、调理内分泌；经国家卫生部审批，同时具有免疫调节、延缓衰老两大保健功能。
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润红胭根据中医益气生血、健脾助运的原理，结合传统血名方“胶艾汤”和“四物汤”，采用当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁，令气血同补，运行通畅，具有改善营养性贫血的保健功能，让身体润出健康和美丽。
润红胭功能因子——中预铁
特点：
功能因子“中预铁”——研究表明中预铁的吸收率好，可补充造血所需要的铁元素。
古方新用——借鉴古代经典的补血方剂"胶艾汤"和 "四物汤"，添加补血益气中草药，令气血同补，健脾助运，可标本兼顾。
改善血虚，短期显效——短期内就能够有效改善血虚，对于面色苍白、头晕、疲乏无力、心悸气短、耳鸣及痛经等贫血的常见症状的有较好的改善效果。
内生气血，外润红颜——含大量氨基酸、维生素C等皮肤所需的营养物质，兼具补血与皮肤美容的作用，相互促进，相辅相成。
贫血和血虚是什么关系？血虚有哪些表现？
从中医学角度来看，贫血属于"血虚"、"萎黄"、"虚劳"以及"血证"范畴，它以面色无华或萎黄、唇甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉搏沉细无力为主要临证表现。
贫血为何要补铁？
根据贫血产生的机制，营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女，铁的需要量高，如果饮食中缺乏铁，则易导致缺铁性贫血，所以需要及时补充铁元素。
血虚的高危人群
·停经前的女性
·经期不规则，经量过多的女性
·怀孕及哺乳中的妇女
·快速生长的青少年
·平时饮食中鱼类、肉类或铁质摄入不足的人
血虚指血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候。那有什么食物可改善这种症状呢？在这里为您简单介绍一下：
您或您身边的人有下面的情况吗？
? 脸色苍白或萎黄，唇色淡白； ? 头晕眼花； ? 气短懒言；
? 乏力自汗； ? 唇、舌、指甲色淡，指甲易碎； ? 女性月经不规律；
? 心慌心悸、失眠健忘； ? 烦躁易怒； ? 手足冰冷、发麻；
? 形体消瘦、皮肤无光泽；
——若出现其中四项情况，建议您注意改善血虚。
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