爱华网临近年底，各种大节小节特别多，马上到来的圣诞节、元旦节，再过一阵子是农历春节……每逢过节总少不了吃吃喝喝，对于现在的孩子来说，吃饭没有饮料，那简直是不完整的宴席。
孩子为什么爱喝饮料？
那还用解释吗？好喝啊！
现如今饮料品类丰富、口味齐全，
颜色包装也都各有所长
对孩子来说简直是无法抗拒！
▼
有这种对瓶吹的
▼
有这种抱着啃的
▼
吃着零食喝着饮料
▼
一个字
爽
虽然我们都知道喝饮料不好，
但你知道到底是什么不好吗？
各种色素
添加剂、防腐剂
这些大家都懂，但你不知道的一点——
饮料里面含有非常高的糖分，
这些“隐形糖”进入孩子体内，比直接吃糖更厉害！
一瓶饮料，含有多少糖分？
口说无凭，我们通过一个实验来看一下。这是央视《消费主张》栏目前不久做的实验，节目中记者将超市常见饮料等量分别放入锅里加热至粘稠糖浆状，放入制作棒棒糖容器……
这些常见的饮料
就是我们平常在超市里面买到的
实验结果如何呢？
如果你流量充足，就直接看视频吧！
冰糖雪梨能熬出足足4根棒棒糖！
冰红茶也能轻松做出3根
可乐，3根也不在话下！
别看橙汁只熬出一根，这糖分也丝毫不在话下了！
在对这些棒棒糖进行简单称重后发现，每根棒棒糖的重量大约是15克左右，人体饮用一小瓶可乐，相当于摄入45克左右的添加糖。
最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”这样看来，一瓶饮料下去，妥妥的糖摄入超标啊！
多喝饮料有什么危害？
目前市售饮料大致有3类：①解渴型饮料；②营养型饮料；③特殊饮料。不管是何种饮料，都不宜让孩子多喝。因为多喝饮料容易造成以下后果：
1
肥胖
饮料多含糖分，如碳酸饮料含蔗糖5%～8%，乳酸奶饮料含糖10%～13%。长此下去势必因摄入糖分过多，热量过剩而成为小胖墩，导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压、糖尿病。
2
营养不良
孩子的胃容量较小，如饭前喝饮料过多，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，饥饿感消失，到吃饭时就毫无食欲。此外，饮料会稀释胃液，降低胃酸度，影响对食物的消化吸收，可使孩子发生厌食，消化不良，时间一长，就会导致营养不良、贫血，使孩子身体变得弱不禁风。
3
免疫力下降
孩子常喝饮料，还会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，可降低机体的免疫力，易患感染性疾病。
4
智力低下
有报告显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝含量高3～6倍。专家指出，如经常喝易拉罐饮料，可使孩子体内摄入过多的铝，不仅影响其智力发育，还会对其牙齿及骨骼发育造成不利的影响。
好吧，反正看完这个瓜妈我是坚决不再给小西瓜喝饮料了！自己也要少喝，为了健康，为了苗条身材！
让孩子喝什么最健康？
从维护人体健康的角度来说，白开水是任何饮料都不能替代的最佳饮品。
如果孩子实在不爱喝白开水，家长也可自制果汁饮料：如橘子汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、猕猴桃汁、山楂汁等，这些果汁含有较丰富的维生素C和无机盐类，可用凉开水稀释后给孩子适量饮用。乳酸奶饮料也适合孩子饮用，以每天喝100～200毫升为宜。
希望爸爸妈妈们都帮宝宝养成好的饮食习惯，身体健康最重要哦！
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
